...
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Материалы

В каких продуктах больше кальция?

продукты богатые кальциемО роли кальция в организме знают все. Он необходим нам для крепких зубов и здоровой костной ткани. Дефицит этого микроэлемента может привести к онемению в пальцах рук и ног, мышечным спазмам, судорогам, вялости, потере аппетита и нарушению сердечного ритма.

В каких продуктах больше магния. Дефицит и передозировка

В каких продуктах больше магнияК чему приводит дефицит магния в организме? Какие существуют риски для здоровья от его перебора? Как мы должны правильно питаться и в каких продуктах больше этого микроэлемента? Ответы на все эти вопросы дают повод задуматься о внимательном отношении к себе и своему здоровью.

В каких продуктах содержится йод. Основные источники йода и нормы его употребления

Йод является химическим элементом, необходимым для производства гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме. Рацион с дефицитом йода увеличивает риск отставания в развитии головного мозга у детей (кретинизм), а также является причиной психической медлительности, высокого уровня холестерина, вялости, усталости, депрессии, увеличения веса, зоба: опухания щитовидной железы.

Заменители сахара. Польза или вред? Обман диетологов

Заменители сахара преподносятся на западе как чудесное средство от ожирения и многие женщины поверив рекламе с наслаждением начали пить диетическую колу. Но так ли полезен этот продукт и какие чудовищные последствия несет в себе этот сладкий обман.

Эко питание: что такое эко-диета и как ее реализовать?

Вы знаете как быстро похудеть на 20 килограммов без ущерба для здоровья и сохранить достигнутый результат, не мучая себя диетами и изматывающими тренировками?

Как сохранить фигуру во время беременности?

Оставаться в форме во время беременности считается лучшим способом сохранить свои мышцы сильными и получить энергию, необходимую для родов. Прогулки, езда на велосипеде, плавание, легкие физические упражнения и здоровый образ жизни во время беременности помогут вам лучше себя чувствовать, крепко спать и иметь позитивный настрой.

Основы правильного питания для красивой фигуры

правильное питаниеФундаментом крепкого здоровья, а значит и красивой фигуры является правильное питание, как часть здорового образа жизни. Поиск своего лучшего рациона начинается с определения самых полезных продуктов, которые не просто поддерживают баланс в работе всех систем организма, а также атакуют жир и способствуют наращиванию мышечной массы.

Что есть после тренировки чтобы похудеть

Что есть после тренировкиПища - это топливо для организма. И от правильного питания после тренировки, ваш организм способен к потере или поддержание веса, или к увеличению мышечной массы. Продукты должны содержать в достаточном количестве углеводы, жиры и белки. А сколько их нужно есть после тренировки, давайте с вами рассмотрим подробнее.