Использование тренажеров для похудения относится к наиболее эффективным способам потери лишних килограммов на сегодняшний день и не имеет значение будете ли вы заниматься дома или в тренажерном зале. Ниже мы рассмотрим несколько самых распространенных тренажеров для похудения, при правильном использовании которых вы можете достигнуть очень хороших результатов.
Первое в чем нужно определиться, это где вы будете заниматься: дома или в фитнес центре. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки. Покупка хорошего тренажера для домашнего использования обойдется вам не слишком дорого, но для таких занятий нужна будет очень сильная мотивация.
Использование тренажеров в специализированных центрах приводит к скорейшему достижению поставленных результатов. И не удивительно, здесь вы будете заниматься под четким руководством опытного инструктора, который даст вам все необходимые наставления и рекомендации.
Помните, что независимо от того, где вы занимаетесь и какой тренажер для похудения используйте, перед началом физических упражнений всегда должна следовать разминка. Иначе вы рискуете получить травмы суставов, связок и мышц.
Лучшие тренажеры для похудения.
1) Беговая дорожка является самым распространенным тренажером для похудения. Ведь всем известно, что бег не только улучшает дыхание, обмен веществ и укрепляет мышцы, но и способствует очень быстрому похудению. Начните с медленной ходьбы и постепенно увеличивайте и сбрасывайте темп.
2) Велосипед и велотренажер имеет некоторые преимущества перед бегом. Он значительно безопасней для суставов, занимает меньше места и стоит в разы дешевле чем беговые дорожки. Но и по темпам похудения при одинаковом количестве затраченного времени вы будете уступать тем, кто занимается непосредственно бегом. Начните с маленькой нагрузки и постепенно увеличивайте её до рабочего уровня.
3) Эллиптические тренажеры бывают различных типов и конфигураций. Как правило, чем больше мышечных групп работает на тренажере, тем он эффективней для похудения.
4) Пассивные тренажеры, позволяющие худеть без особых физических напряжений. Сюда можно отнести набирающие популярность занятия на виброплатформе. Первый раз я познакомилась с таким тренажером в одном из фитнес центров Санкт Петербурга и многие девушки успешно используют его. Но я думаю, не стоит питать особых иллюзий: без пота и диет ваше похудение далеко не продвинется.
В следующий раз мы рассмотрим поподробнее каждый тренажер для похудения и составим специальные тренировочные схемы, которые помогут нам достичь наивысших результатов в максимально короткие сроку.
Источник: модный женский журнал.
