...
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Что делать, когда болят глаза: практические советы

Из - за большой нагрузки на зрение, всегда начинают болеть глаза. И причиной этой проблемы может быть не только компьютер, телевизор или чтение книги в постели. Есть много других факторов, которые также негативно сказываются на зрении.

Глаза болят из-за недостаточного освещения во время работы, плохой гигиены, использования некачественной косметики, макияжа, дефицита в организме витаминов A, B2, C, E. в том числе кальция и, наконец, из - за некорректных очков (если вы их носите). Как видите, все проблемы мы создаем себе сами, поэтому выход из сложившейся ситуации только один - избавиться от них.

Практические советы о том что делать, когда болят глаза.

В первую очередь, запланируйте визит к хорошему окулисту. Наверняка его консультация поможет скорректировать свой образ жизни и обратить внимание на свои привычки, которые являются причиной проблемы.

Той половине человечества, которая не работает за компьютерами можно посоветовать меньше находиться около телевизора, не читать перед сном в постели и многое другое, о чем еще предстоит поговорить позже. А что делать тем, кто целый день сидит за компьютером?  Таким людям наверняка хорошо знаком синдром сухого глаза, когда ощущается жжение и сухость, которые обязательно сопровождаются болью в висках или голове.

Практический совет: купите глазные капли, которые помогают глазам расслабиться. В исключительных случаях используйте (визин), когда глаза красные и воспаленные.

Обязательно включите в рацион такие продукты, как черника, творог, морковный сок fresh, петрушка и нежирная рыба. В них содержатся те полезные вещества, в которых нуждается наше зрение.

Гимнастика для глаз.

Если вы работаете за компьютером, глазная гимнастика для вас должна быть такой же привычкой, как водные процедуры и прием пищи. Также делайте перерывы (краткосрочные во время рабочего дня и продолжительные в выходные и праздники).

Один - два дня без компьютера помогают полностью восстановиться глазам и в будущем не иметь с ними никаких проблем (разумеется при соблюдении элементарных правил щадящего режима работы).

Практический совет: приклейте на стекло окна черный кружок диаметром 1 - 2 см. Каждый раз, когда необходимо отдохнуть от компьютера, разворачивайтесь в кресле лицом к окну и смотрите несколько секунд сначала на отдаленные предметы за окном, а потом переводите взгляд на фигурку. Повторяйте такое упражнение несколько раз в течение дня продолжительностью около 5 минут. Это одна из самых полезных и эффективных тренировок, которая является профилактикой глазных заболеваний.

Прогулки на свежем воздухе. 

Природа имеет уникальное влияние на глаза. Рассматривание предметов вдали и вблизи тренирует их и укрепляет. Используйте такие возможности всегда, когда отправляетесь в парк или в лес. Особенно полезными могут быть поездки за город или в сельскую местность к родственникам.

Лечение глаз народными средствами.

Заварка.

Опустите в кипяченую воду пакетик черного чая. Когда раствор настоится, протирайте им глаза с помощью ватного диска. Хороший черный чай даже улучшает зрение.

Аптечная ромашка.

Опустите в кипяток два пакетика аптечной ромашки на несколько секунд, остудите и слегка отожмите чайной ложкой. Положите пакетики на глаза и отдохните так не меньше 40 минут.

Компресс из глины.

Приготовьте из глины две лепешки толщиной около 3 см. Заверните их в льняную ткань и положите на глаза. Через 2 - 3 часа все удалите и промойте глаза теплой кипяченой водой.

Наши простые практические советы о том, что делать, когда болят глаза являются самыми эффективными и полезными. Если вас беспокоит подобная проблема, не торопитесь отчаиваться. Иногда даже простые вещи избавляют от сложных трудностей.


Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru



Комментарии  

# Оля 15.04.2015 17:28
Когда с глазами серьезные проблемы не помогают народные средства или особенное питание. Если воспалительный процесс, необходимо обращаться к окулисту и не мучить себя травами или заваркой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить