Лечебные свойства льняного семени всегда высоко ценились и активно использовались в народной медицине при заболеваниях желудка и кишечного тракта. Лекари с незапамятных времен знали об очищающих и антибактериальных свойствах этого продукта.

Сегодня, семена льна включаются в рацион, чтобы защитить организм от сердечно - сосудистых заболеваний и отклонений в деятельности головного мозга, потому что в их составе содержатся жирные кислоты Омега - 3 и Омега - 6. В состав семени входят также витамины А, Р, Е и группы В, которые оказывают мощную защиту организма от свободных радикалов.

Многие другие полезные элементы играют свою важную роль, имея положительное воздействие на все системы. Употребление в пищу семени льна оказывает слабительный эффект, а также способствует снижению аппетита, благодаря эффекту разбухания их после приема вовнутрь. Таким образом, длительное время сохраняется ощущение сытости, позволяя не переедать, а значит не добавлять лишние килограммы к своему весу.

Следовательно, используя семена льна для похудения вы окажете неоценимую помощь организму, особенно в период борьбы с лишним весом.

Инструкция по применению льняного семени для похудения.

Сделайте из семян порошкообразную массу, принимайте по 2 ст. л. порошка два раза в день, запивая большим количеством воды.

Чтобы улучшить вкус, смешивайте порошок, например, с любым вареньем или джемом (1:1). Старайтесь не превышать дозу (50 гр. в день), потому что в противном случае можете спровоцировать отравление, что отрицательно скажется на работе печени.

Схема приема семени льна для похудения.

1, 2 неделя (2 ст. л. порошка 2 раза в день или 1/2 стакана отвара (либо настоя) 3 раза перед едой).

Сделать недельный перерыв.

Через 3 месяца такой диеты устроить месячный перерыв.

Порошок можно не есть ложками, а добавлять необходимую норму в любые блюда. Также можно найти в магазинах специальную льняную кашу, которая готовится легко и быстро. Она может быть прекрасным полезным блюдом для завтраков.

Отвар из семян льна готовят из расчета 1 ст. л. продукта на 1 стакан горячей воды, при этом средство необходимо варить около 25 - 30 минут, остудить, процедить и пить по рецепту.

Также рекомендуется пить настой (1 ст. л. семян заливается 2 стаканами кипятка и выдерживается 10 - 15 минут).

Альтернативная схема приема семени льна для похудения.

1 неделя (1 ч. л. семян + 1 стакан домашнего йогурта или кефира смешать, предварительно размельчив семена в кофемолке).

2 неделя (2 ч. л. семян + 2 стакана кефира или йогурта),

3неделя (3 ч. л. семян + 3 ст. молочного напитка).

В целях похудения можно использовать также льняное масло, добавляя его в салаты в небольших количествах или употребляя 2 раза в день по 1 чайной ложке и запивая водой.

Противопоказания к применению льняного масла.

Сердечно сосудистые заболевания, панкреатит, камни в желчном пузыре, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. Но отвар из семян для таких заболеваний, наоборот, будет очень полезным.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru

Добавить комментарий