Лечебные свойства льняного семени всегда высоко ценились и активно использовались в народной медицине при заболеваниях желудка и кишечного тракта. Лекари с незапамятных времен знали об очищающих и антибактериальных свойствах этого продукта.
Сегодня, семена льна включаются в рацион, чтобы защитить организм от сердечно - сосудистых заболеваний и отклонений в деятельности головного мозга, потому что в их составе содержатся жирные кислоты Омега - 3 и Омега - 6. В состав семени входят также витамины А, Р, Е и группы В, которые оказывают мощную защиту организма от свободных радикалов.
Многие другие полезные элементы играют свою важную роль, имея положительное воздействие на все системы. Употребление в пищу семени льна оказывает слабительный эффект, а также способствует снижению аппетита, благодаря эффекту разбухания их после приема вовнутрь. Таким образом, длительное время сохраняется ощущение сытости, позволяя не переедать, а значит не добавлять лишние килограммы к своему весу.
Следовательно, используя семена льна для похудения вы окажете неоценимую помощь организму, особенно в период борьбы с лишним весом.
Инструкция по применению льняного семени для похудения.
Сделайте из семян порошкообразную массу, принимайте по 2 ст. л. порошка два раза в день, запивая большим количеством воды.
Чтобы улучшить вкус, смешивайте порошок, например, с любым вареньем или джемом (1:1). Старайтесь не превышать дозу (50 гр. в день), потому что в противном случае можете спровоцировать отравление, что отрицательно скажется на работе печени.
Схема приема семени льна для похудения.
1, 2 неделя (2 ст. л. порошка 2 раза в день или 1/2 стакана отвара (либо настоя) 3 раза перед едой).
Сделать недельный перерыв.
Через 3 месяца такой диеты устроить месячный перерыв.
Порошок можно не есть ложками, а добавлять необходимую норму в любые блюда. Также можно найти в магазинах специальную льняную кашу, которая готовится легко и быстро. Она может быть прекрасным полезным блюдом для завтраков.
Отвар из семян льна готовят из расчета 1 ст. л. продукта на 1 стакан горячей воды, при этом средство необходимо варить около 25 - 30 минут, остудить, процедить и пить по рецепту.
Также рекомендуется пить настой (1 ст. л. семян заливается 2 стаканами кипятка и выдерживается 10 - 15 минут).
Альтернативная схема приема семени льна для похудения.
1 неделя (1 ч. л. семян + 1 стакан домашнего йогурта или кефира смешать, предварительно размельчив семена в кофемолке).
2 неделя (2 ч. л. семян + 2 стакана кефира или йогурта),
3неделя (3 ч. л. семян + 3 ст. молочного напитка).
В целях похудения можно использовать также льняное масло, добавляя его в салаты в небольших количествах или употребляя 2 раза в день по 1 чайной ложке и запивая водой.
Противопоказания к применению льняного масла.
Сердечно сосудистые заболевания, панкреатит, камни в желчном пузыре, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. Но отвар из семян для таких заболеваний, наоборот, будет очень полезным.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
Комментарии