...
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Диета Адрианы Лимы

Диета Адрианы ЛимыСупермодель Адриана Лима знает, как оставаться в отличной форме. Она придерживается строгой диеты и много времени отводит физическим упражнениям. Обратите внимание на ее красивое телосложение и безупречный внешний вид. А ведь это уже не юная девушка, а женщина, которой 12 июня исполнится 34 года. В таком зрелом возрасте многие дамы начинают "расплываться" и бороться с первыми признаками старения кожи.

Но такие возрастные изменения не касаются Адрианы Лимы, потому что она с юности упорно трудится, чтобы сохранить свою потрясающую фигуру и быть здоровой.

Когда ее спросили, как она поддерживает свое завидное телосложение в форме, она сказала, что делает для себя различные протеиновые коктейли, ест зеленые овощи (приготовленные на гриле или пару) и включает в рацион около 100 граммов любого типа белка.

План диеты Адрианы Лимы.

На завтрак: овсянка с изюмом и яичными белками - ключевое блюдо. Йогурт или мед могут быть добавлены к каше (по настроению).

В середине дня: курица, мясо или рыба. Овощи, приготовленные на гриле или пару.

На ужин: овощной салат (спаржа, брокколи, капуста, огурцы и морковь) с оливковым маслом и больше ничего.

Диета Адрианы ЛимыВ течение дня необходимо выпивать два литра воды. В качестве дополнения к рациону можно съедать дольку горького шоколада, ложечку натурального меда или 100 граммов фруктов.

Многие эксперты в области здравоохранения считают, что это идеальный способ похудеть и поддерживать свою фигуру в форме.

Но в жизни Адрианы Лимы есть и другая сторона медали, когда модель готовится к ежегодным показам Victoria’s Secret. Ее диеты и режима физических нагрузок, которые она имеет в этот период, навряд ли кто - нибудь захочет придерживаться, хотя, соблюдая их, за 9 дней можно похудеть на несколько килограммов.

За три недели до выхода на подиум начинаются изнурительные тренировки по два раза каждый день и соблюдение жесткой диеты.

Она пьет протеиновые коктейли, витамины и добавки, чтобы подержать уровень энергии в теле. К этому набору добавляются скромные блюда и галлон воды в день (3,78541178 литров).

Если вы решите следовать по ее стопам, проконсультируйтесь с врачом, потому что диета Адрианы Лимы может быть для вас неудачным выбором.

За девять дней до шоу она пьет только протеиновые коктейли и ничего не ест.

За два дня до выхода на подиум воздерживается от ежедневной нормы воды (1 галлон), выпивая только около 7 стаканов в день.

И наконец, за 12 часов она ничего не пьет и не ест.

Как вы знаете, каждая диета должна сочетаться с регулярными тренировками. Адриана Лима каждый день тренируется со скакалкой и два раза в неделю по 90 минут занимается боксом.

Семь советов для похудения от Адрианы Лимы.

1. Не ждите, когда наступит событие (например, пляжный сезон). Начинайте уже сейчас планировать свою диету и объем физических нагрузок.

2. Каждый день занимайтесь физическими упражнениями, не пропуская ни одного дня. Тренировка всего десять минут лучше, чем ничего!

3. Найдите себе партнера, чтобы вместе тренироваться.

4. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Например, Адриана любит прыгать через скакалку.

5. Правильно питайтесь. Ешьте продукты, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми полезными веществами.

6. Пейте много воды.

7. Проводите время с детьми. Активные игры с ними помогают сжигать лишние калории.


Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить