Женское здоровье - это красота, стройность и хорошее настроение. Для достижения этих составляющих следует внимательно относиться, прежде всего, к тому, что вы употребляете. Полезные или вредные продукты являются основой для правильного функционирования организма или недугов и преждевременного старения.

В отдельных продуктах питания присутствуют полезные вещества, которые влияют на гормональный фон женщины. Их норма должна быть стабильной, чтобы иметь хорошее самочувствие, быть красивой, довольной собой и окружающими. Гормон, который отвечает за стройность фигуры, называется дегидроэпиандростерон.

Чтобы его норма была достаточной необходимо присутствие в ежедневном рационе продуктов, влияющих на обменные процессы в организме, например: рыба, оливки, авокадо.

Как известно, мелатонин или гормон счастья поддерживается в организме благодаря употреблению пищи с большим содержанием углеводов,  а это: бананы, картофель в мундире, мясо птицы, орехи, жирная рыба. Быть бодрой, весёлой и довольной - важные составляющие хорошего здоровья. Этому способствует гормон счастья -  мелатонин.

Нарушение гормонального фона влечёт за собой ухудшение общего состояния и внешнего вида (образуются жировые складки, кожа становится дряблой, снижается её тугор, появляется целлюлит). Соматотрин или гормон молодости отвечает за состояние кожи и внешнего облика в целом. Чтобы не наступило преждевременное старение, необходимо ввести в свой рацион, рыбу, нежирный творог, сыр, орехи и чечевицу.
Занятия фитнесом, спортом, а также танцами помогают организму вырабатывать тестостерон. Употребление в пищу баранины и других продуктов с содержанием цинка и марганца тоже будут оказывать влияние на выработку этого гормона.

Эстроген влияет на состояние волос, ногтей, кожи и способность женщины рожать. Полезными продуктами здесь являются: хмель, ревень, чёрный перец, соевые бобы. Дефицит йода в организме влечёт за собой нарушение деятельности щитовидной железы, поэтому употреблять необходимо обязательно морскую капусту, лосось, сёмгу, форель, красную икру. А для укрепления своего сердца, улучшения состояния волос, кожи и ногтей необходимо включать в рацион льняное масло, жирную рыбу, креветки и моллюски, так как они содержат ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

Обновить

Отправить

Отменить