Итак, как же легко бросить курить?
Смотрим вглубь. Попробуйте представить себе, что происходит у вас внутри каждый раз, когда вы затягиваетесь дымком.
Вы делаете затяжку - сигаретный дым оказывается во рту и носоглотке. Он достаточно горяч для нашего тела, к тому же он контрастирует с температурой поступающего при затягивании воздуха: такой даже кратковременный перепад температур вызывает ослабление защитной эмали зубов и тем самым открывает ворота кариесу.
Страдает от перепада температур дыма, вдыхаемого воздуха и внутренней среды тела и слизистая носоглотки: ее капилляры спазмируются, и это создает условия для раздражения слизистой. Особенно это касается слизистой голосовых связок. отсюда осиплость и грубость голоса у курильщиков.
Кроме того, на зубной эмали откладывается табачный деготь - именно он повинен в желтом окрасе наших зубов и своеобразном запахе изо рта. Который присущ всем курильщикам. Тепло дыма и особые вещества аммиака раздражают слюнные железы, которые производят на время курения большое количество слюны. Именно поэтому курильщики часто вынуждены ее сплевывать. Но все равно часть слюны с впитавшимися вредными веществами сглатывается и поступает в органы пищеварения. Эти всосавшиеся ядовитые вещества вместе с втянутым дымом воздействуют на слизистую желудка. В результате уменьшается выработка желудочного сока, ухудшается аппетит, воспаляется слизистая, ослабевают или наоборот, слишком активизируются двигательные мышцы желудка, которые переворачивают пищу во время переваривания и выталкивают ее в кишечник. Соответственно, гастрит гарантирован на все 100%, а далее - как повезет: могут возникнуть язва, рак желудка..... В этот процесс оказывается вовлечен кишечник. Затрудняется всасывание полезных веществ из пищи, начинаются воспалительные процессы, запоры чередуются с поносами.... И здесь диагнозы не лучше: гастродуоденит, колит, язва, рак....Где же найти чудодейственные средтсва бросить курить?
После глотки дым входит в легкие. Но ведь они тоже выстланы слизистой оболочкой. И естественно, она также испытывает на себе воздействие аммиака, кислот, пиридиновых оснований и т.д. Посему не стоит удивляться развитию со временем хронического бронхита, постоянного спутника курильщика. Кроме того, часто и много дымящие люди имеют свойство покашливать и отхаркивать мокроту из легких. Снижается и сопротивляемость разного рода инфекциям легких у курильщиков.
Как только табачный дым всасывается в кровь, в мозг поступает сигнал о том, что концентрация никотина в крови увеличилась. яи сразу же начинают вырабатываться своеобразные гормоны радости: привычная доза поступила, можно жить до следующего раза. Именно это, вместе с действием никотина, и обеспечивает эффект расслабления. Нервную систему курильщика постоянно трясет в ожидании привычного наркотика. Как только организм его получает происходит кратковременное ослабление напряжения до следующей дозы. Никотин также воздействует сначала возбуждающе, а затем он просто лишает сил.
Когда никотин поступает в кровь, сосуды тут же спазмируют. Соответственно, сердцу приходится сильно напрячься, чтобы протолкнуть кровь в суженные сосуды. Таким образом сердце изнашивается раньше срока.
Из-за особого воздействия содержащейся в табачном дыме синильной кислоты нарушается кислородное питание клеток организма. От этого в первую очередь страдает нервная система, ее клеткам требуется большее количество кислорода.
Кроме того, из-за воздействия никотина и смол в организме идет постоянный процесс разрушения витаминов. Больше всего достается антиоксидантам. Витамин А является своеобразным защитником легких, витамин Е - известный поборник молодости, а витамин С необходим для крепкого иммунитета. Недаром курильщики часто болеют и хуже выглядят. В общем вывод напрашивается сам собой нужно производить лечение табакокурения.
А сколько сигарет вдень вы выкуриваете? Обычно 7-20. Разумеется многое зависит от состояния вашего здоровья и наследственных данных. Чем в более молодом возрасте человек начинает курить, тем быстрее наступят вышеозначенные ягодки. Но в любом случае нет ни одного человека в мире для которго бы курение прошло бесследно.
Зачаастую курильщики с пеной у рта пытаются доказать, что сигарета безвредна. Смешно полагаться на фильтр так как он задерживает только 20 % ядовитых веществ.
Где же он? Легкий способ просить курить? Универсального ответа здесь нет. Часто бросают тогда, когда по настоящему прижимает. Если желание бросить курить у вас все таки есть, но мотивации не хватает, найдите всю литературу по теме вред курения, желательно с картинками, посмотрите на фото больных раком,узнайте истории их болезней. Особенно на это стоит обратить внимание если у вас есть такие больные в роду.
Стоит еще напомнить, что табак разрушает важнейшие защитные витамины. Решение бросить курить - ваш первый шаг на пути к своему здоровью.
Второй шаг мы сделаем по направлению к своей красоте. Ведь курение обесценивает смысл всех косметологических процедур. Кожа у курильщиц стареет в 4 раза быстрее.
Третий шаг тоже не менее важен. Это шаг к самому себе. Дело в том что, люди которые курят обычно не любят сами себя.
Что происходит после того как бросил курить? Первые примерно две недели организм по привычке продолжает требовать дозу никотина. После этого часто физически и физиологически начинается отвыкание. Вместе с этим происходит очищение организма от токсинов. Этот период занимает до полугода. В любом случае в первые три месяца вам будет нехорошо. Недостаток привычной дозы никотина уже вызвает своеобразную ломку. Но так и должно быть: нервная система заново учится работать без допинга.
Кроме того, у людей, курящих много лет, сигарета провоцирует постоянное усиление перистальтики кишечника. Во время отмены привычки такие люди сталкиваются с проблемой запоров и ухудшением пищеварения. Нов течение 2 недель все нормализуется. Только следует учитывать что улучшение будет наступать очень медленно. Так как по мнению врачей полное восстановление организма от последствий вредной привычки происходит в течение года.
Бросить курить, жить не тужить, Что держит?
Казалось бы, за что цепляться в привычке курить? Ведь все прекрасно знают о том, что никотин губит лекгие, разрушает зубы, приводит к болезням органов пищеварения и выведения, старит кожу, влияет на работу сердца и сосудов. Так почему же мы взрослые люди продолжаем травить свой организм.
Может нас держит зависимость от никотина? Но как показывает опыт множества людей, бросить курить можно без применения лекарств. Просто однажды не купив очередную пачку. И достаточно пережить неделю другую как желание курить притупляется. И то в таком отказе от сигарет играет роль просто привычка - вы приучили организм к определенной дозе никотина, вот он ее и требует любым способом. Например люди привыкшие пить кофе каждое утро, после отмены напитка могут страдать от сильной головной боли. Так организм реагирует на избавление от привычки. Но почему даже по прошествии нескольких месяцев, когда организм уже перестроился и забыл о сигарете мы не всегда можем удержаться от желания закурить? Многие из нас ответят, что зависимость эта не физического плана, а психологического - и будут правы.
Причина №1 для многих это возможность ухода от реальности в свой мир или дружеское окружение. Курение это способ на минутку сбежать от дел, сделать своеобразную остановку, осмыслить все произошедшее, просто подумать о своем или побыть вместе с друзьями. Обратите внимание что во время застолья в весёлом кругу начинают курить даже заядлые поборники здоровья. И здесь срабатывает явный социальный мотив быть как все быть частью окружения.
Что делать? Просто не поддаваться, осознать что группа принимает вас просто так. И не забудьте лучшее подспорье во время отвыкания от привычки, не употреблять спиртное вообще. И не выходить на перекур с друзьями просто за компанию. лучше поиграть в онлайн казино SlotV, чтобы отвлечься.
А тем, кто любит затянуться, чтобы побыть наедине с собой, нужно найти замену сигарете.
Если человек нервничает, он тут же хватается за сигарету. Ведь сигарета помогает снять стресс? На самом деле нас успокаивает процесс ухода с места конфликта и привычный ритуал затягиваний. А надеяться, что курение благоприятно воздействует на нервную систему, то же самое, как говорить, что наркотики снимают ломку. Ведь сигареты исподволь разрушают нервную систему. Ученые доказали, что само курение это уже стресс. Это связано с напряжением ожидания следующей дозы. В результате стресс от никотинового голодания и от жизненных проблем соединяются воедино. Облегчение курильщик получает только на время выкуривания сигареты. В течение 5 минут после курения вы будете очень спокойны, как постоянно бывают люди, которые не курят.
Для начала нужно на первое время найти другое средство успокоения. Например выпить чашку молока с медом или успокаивающего чая, послушать музыку. Как ни странно многим нравится сам процесс курения. Честно говоря, большинство некурящих людей не видят никакой изысканности в курении. Если вам нравится внешняя красивость курения, то вас несомненно привлечет иное эстетическое действо. Например, ритуал чаепития или занятия танцами. И здесь вы сможете произвести впечатление улучшившейся походкой, прекрасной осанкой и грациозностью ваших движений. Это гораздо более красиво.
Лишний вес при отказе от курения? Для тех, кто борется с лишним весом, актуальна еще одна причина, сигарета как замена пище в диетное время. Покурил и есть не хочется. А вот это уже не самовнушение, никотин и смолы угнетают выработку желудочного сока. Правда приводит к гастриту, проблемам с моторикой желудка и кишечника, к раку. Все коварство сигареты в медленном убивании. А еще стресс экономнее по калориям закурить, чем заесть. Но страшнее для блюстителей фигуры не это, ведь все знают что после бросания курить вес набирается. Практически у 100% бросивших. И никто не хочет думать, что через полгода, при условии нормализации питания, набранное уйдет, да еще вдруг окажется, что начнут уходить будто сами собой проблемы со здоровьем. Но ведь эти пол года еще прожить надо - так думают все худеющие. И продолжают губить организм.
Нужно не бояться. Ведь сигарета очень дорого стоит нашему здоровью. Кому нужна серая, с дряблой кожей болезненная стройность. Так что увеличение веса после бросания нужно воспринимать как пусть не очень приятную, но все же необходимую ступень на пути к своему здоровью. Мы и не собираемся никого обманывать, вы действительно будете есть много, притом будет тянуть на сладкое, а кого то еще и на жирное.
Но вы только подумайте возросший аппетит связан с ожившим обонянием и вкусом., с заработавшим желудком. Вы вновь почувствуете полный вкус и запах продуктов.
Задумайтесь почему многие худеют? Чтобы вернуть здоровье? Тогда есть ли смысл худеть и продолжать курить? Ответ очевиден. Не планируйте программу по снижению веса на время отвыкания от сигарет. Она будет не результативна. Итак первые пару месяцев вы просто перетерпите. Не ограничивайте себя в продуктах, нервная система итак будет пошаливать. Просто помните что это пройдет. Только после того как почувствуете что сигаретный голод отступил, переходите на правильное питание - и вес начнет снижаться. Непременно!
