...
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Как подготовиться к беременности и зачатию здорового ребенка

Как подготовиться к беременностиК сожалению, в последнее время в нашей стране возникла такая ситуация, что будущие мамы совсем не задумываются о том, что им предстоит серьезная и очень ответственная процедура, в следствие которой на свет должен появиться новый человек. Но к счастью есть способы поправить ситуацию и подготовиться к беременности.

Если вы задумались о том, как подготовится к беременности, то обычно это может означать две вещи: либо вы знаете или чувствуете что у вас не все в порядке со здоровьем, либо вы просто переживаете за здоровье будущего малыша. Но независимо от того, к какой группе людей вы относитесь, вам предстоит принять во внимание ниже приведенные советы.

Как подготовиться к беременности.

Отказ от противозачаточных средств.

Как подготовиться к беременностиКогда вы решите, что пришло время завести ребенка, откажитесь от всех видов противозачаточных средств. Причем то время, которое может пройти до зачатия, зависит от вида контрацептивов, которые вы принимали:

- После применения гормональных противозачаточных средств, должно пройти какое-то время до выравнивания собственного гормонального фона. Как правило, это время варьируется от одного до нескольких месяцев и зависит от применяемого препарата и индивидуальных особенностей организма. Так что если вы не можете забеременеть сразу после отмены гормонов, то не стоит паниковать. Наберитесь терпения и дайте вашей гормональной системе наладить своевременную овуляцию и все необходимые функции.

- Если использовалась “спираль”, то будьте готовы к нормальному воспроизведению потомства сразу после её удаления. Но мы все же не рекомендуем торопиться и подождать хотя бы пару месяцев.

- Если использовались обычные контрацептивы, то нет никаких причин мешающих вам забеременеть после отмены их применения.

Проверьте свое здоровье.

После твердого решения стать мамой, вам следует пройти обследование в проверенном медицинском центре или клинике. Сдайте все необходимые анализы, сделайте УЗИ в Москве или ближайшем крупном городе вашего региона, где есть квалифицированные специалисты, способные выявить заболевания, препятствующие здоровой беременности, на  ранней стадии.  

Правильное питание на каждый день.

Как подготовиться к беременностиНа сегодняшний день не существует никаких специальных диет, которые способствовали бы повышению уровня рождаемости и повышали вероятность удачного зачатия. Однако давно известны те вещества, дефицит которых может навредить не только вам, но и вашему малышу. Чтобы понять о чем идет речь, заглянем в не очень далекое прошлое, когда не принимались никакие специальные витамины для женщин, и никто даже не знал такого страшного слова как выкидыш. Конечно же все дело в питании. Забудьте про пищевой мусор (кетчупы, майонезы, полуфабрикаты и т.д.) и каждый день употребляйте такие продукты как: фрукты (бананы, яблоки, груши, апельсины, киви), овощи (морковь, листья салата, укропа и петрушки, различную капусту),  мясо (красное и белое), рыбу и молочную и кисломолочную продукцию. Разнообразьте ваше питание, постоянно чередуя те или иные дары природы.

Однако следует знать, что современные продукты из супермаркета в большинстве своем лишены витаминов и минералов, которые так нам необходимы. Если раньше для поддержания здоровья достаточно было съедать всего лишь одно яблоко в день, то теперь их можно есть килограммами, но это не решит проблему. Мы можем посоветовать вам покупать овощи и фрукты только на проверенных рынках, а еще лучше иметь свой приусадебный участок или дачу.

Так же следует учитывать, что избыточный или недостаточный вес может осложнить беременность. Так например беременность при ожирении может вызвать повышенное артериальное давление и диабет. Такие беременности очень часто кончаются кесаревым сечением. А при недостаточном весе матери, ребенок рождается недоношенным или очень мало весит.

В здоровом теле – здоровый ребенок.

Как подготовиться к беременностиО пользе физических упражнений знают все. Если вы хотите подготовиться к беременности, но до этого никогда не занимались спортом или вели мало активный образ жизни, то необходимо немного укрепить свое здоровье. Плавание, бег по утрам и езда на велосипеде будут для вас отличным решением. Спорт облагораживает человека, благотворно влияя на все жизненно важные функции организма, снижает уровень стресса и улучшает качество сна. Однако не стоит переусердствовать. Полу часовая тренировка, три раза в неделю, будет для вас вполне достаточным решением. Чрезмерные нагрузки ухудшают гормональный фон женщины и снижают возможность забеременеть.

Держитесь подальше от токсинов.

Многие современные чистящие средства содержат очень вредные для здоровья вещества. Замените их проверенными “бабушкиными рецептами”, такими как сухой горчицей, содой или хозяйственным мылом. Или заставьте делать всю “грязную работу” по дому вашего мужа, а лучше наймите гувернантку.

Многие женщины стремятся подготовиться к беременности и совершенно упускают из виду, что готовиться к зачатию следует и отцу ребенка. Сигареты, алкоголь и другие вредные привычки не будут способствовать появлению здорового ребенка. Самым худшим вариантом считается тот случай, когда малыш был зачат в первую брачную ночь, после совместной и обильной попойки.

Источник: модный женский журнал.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить