Если вы хотите вывести воду из организма, то вы будете удивлены насколько это просто. Для человека вода составляет около 70 процентов веса тела а мышечная ткань содержит около 75 процентов воды. Очень часто можно встретить людей, сидящих на жесткой диете, но которые чувствуют себя “раздутым” или “полным”. В данной статье мы рассмотрим факторы и продукты питания которые способствуют задержке и выведению воды из организма.
Факторы, способствующие задержанию жидкости:
- Соль;
- Сахар;
- Недостаток белка или аминокислот;
- Недостаток витаминов группы В;
Как вывести воду из организма.
Существуют два способа вывода воды из организма: естественный и с помощью медицинских препаратов – диуретиков. И если с первый способ является абсолютно безопасным, то с помощью диуретиков можно серьезно подорвать свое здоровье.Существует целый ряд природных веществ, которые безопасны для здоровья человека и в то же время обладают мощным мочегонным действием. Это: яблочный уксус, сельдерей, клюквенный сок, зеленый чай, ягоды можжевельника, крапива и петрушка.
Так же существуют продукты, которые содержат большое количество воды. При их употреблении мозг подает сигнал почкам и они начинают усиленно выводить воду из организма. Но поскольку реакция мозга на количество жидкости в теле немного заторможена то воды выводится больше чем пришло с ними. Вот эти продукты: артишок, спаржа, брюссельская капуста, капуста, морковь, огурцы, салат, арбуз.
Наряду с этими продуктами, чеснок является так же универсальным средством. По мимо выведению жидкости, он так же способствует сжиганию жира что всегда к стати.
Мочегонные средства при отеках.
Если у вас есть склонность накапливать жидкость в конечностях или внутренних органах то следует немедленно обратиться к врачу. Причиной данного недуга могут быть болезни сердца, почек, печени и т.д. В этом случае обычно назначаются диуретики.
Несколько простых советов.
Для того чтобы не накапливать избыточное количество воды следует придерживаться нескольким простым советам:
1) Избегайте продукты и напитки, содержащие сахар;
2) Ограничите употребление соли и натрия;
3) Пейте много воды;
4) Пейте травяные чаи;
5) Ешьте небольшими порциями;
6) Включите в свой рацион продукты и травы перечисленные выше;
Однако необходимо помнить, что мочегонные препараты вместе с мочой выводят также полезные вещества и микроэлементы недостаток которых может нанести вред здоровью.
