Похудеть на 5 - 10 килограммов за неделю очень просто, если знать, что пить. Есть семь домашних напитков для похудения, которые не только сжигают лишний жир и корректируют фигуру, а также укрепляют иммунитет, восстанавливают нарушенный обмен веществ, улучшают настроение и обеспечивают организм энергией.
Семь напитков для похудения.
1. Ледяная вода.
Вода с кубиками льда становится ледяной, а поэтому способной сжигать до 100 дополнительных калорий в день. Организм вынужден терять жир для того, чтобы нагреть жидкость до комфортной температуры тела.
Если вы решитесь пить воду с кубиками льда, за год сможете похудеть на 5 килограммов (без строгих диет или изнурительных тренировок).
В чем секрет воды?
Когда вы пьете ее до еды, вам меньше хочется кушать.
Она сдерживает аппетит, позволяет печени сжигать больше жира, очищает организм от токсинов и шлаков. Девушки, которые пьют много самой обычной воды, теряют за неделю до 9 килограммов и имеют плоский живот.
Сколько пить воды, чтобы иметь плоский живот?
Если ваш вес составляет 50 кг., вы должны выпивать каждый день 1,5 литра воды, 60 кг. (1,8 л.), 70 кг. (2,1 л.), 80 кг. (2,4 л.), 90 кг. (2,7 л.). А как насчет 100 кг? Выпивайте 3 литра и ваш вес начнет таять на глазах.
2. Обезжиренное молоко.
Такие домашние напитки для похудения, как кефир или обезжиренное молоко позволяют терять вес по двум причинам: кальций подавляет аппетит и выработку гормона, который отвечает за тучность.
3. Зеленый чай.
Если пить каждый день 3 - 5 чашек (150 - 200 мл.) зеленого чая, будет сжигаться на 35 - 43% больше жира, чем без этого напитка.
Его секрет в том, что он содержит кофеин, который повышает метаболизм сжигания жира. Он также является мочегонным (вымывает из тканей излишки воды).
4. Овощной сок.
Один - два стакана любого овощного сока, выпитые перед едой снижают аппетит, а значит и вес.
5. Кофе.
Кофеин также подавляет аппетит и увеличивает метаболизм плюс он дает больше энергии во время тренировок, помогая похудеть быстрее. Без вреда своему здоровью рекомендуется выпивать не больше 1 - 2 чашки этого тонизирующего напитка.
6. Йогурт.
Добавление в рацион йогурта и коктейлей с этим продуктом способствует потере до 7 килограммов лишнего веса за год.
Чтобы получить лучшие результаты, из йогурта делают коктейли, добавляя в него протеин и фрукты (яблоки).
7. Молочная сыворотка.
Сывороточный протеин помогает освободить много холецистокинина (CCK), который подавляет гормон аппетита. Кроме этого, этот белок регулирует уровень сахара в крови и инсулин. Чтобы переварить сывороточный протеин, организм сжигает очень много калорий (жира), что способствует быстрой потере веса.
Сыворотка является наиболее эффективным домашним напитком для похудения, но имеет специфический вкус. Хотя некоторые хозяйки используют ее для приготовления полезных блюд, которые оказываются весьма вкусными. Это: окрошка на сыворотке, блинчики с начинкой из яблок, сдобный пирог со сливами, оладьи с манкой и, наконец, арбузный коктейль с сывороткой.
Как приготовить арбузный коктейль с сывороткой?
Когда наступит сезон арбузов не пропустите побаловать себя полезным и вкусным коктейлем с сывороткой.
Положите в миксер кусочки арбуза (500 гр.), добавьте апельсиновый сок (3 - 4 ст.л.), сливки (2 ст.л.), малиновый сироп (2 ст.л.) и взбивайте около 20 секунд. Затем добавьте молочную сыворотку (250 мл.) и повторите процесс еще в течение 10 - 15 сек.
Если вы заботитесь о своей фигуре и хотите быть стройной, попробуйте все эти домашние напитки для похудения, которые невероятно эффективные и одновременно полезные.
Самый быстрый способ похудеть.
Чтобы похудеть очень быстро и без ущерба своему здоровью, стоит вспомнить и о других волшебных продуктах, которые также найдутся на наших кухнях.
1. Чай из одуванчика, мяты перечной и имбиря следует пить по 3 - 5 чашек в день, чтобы добиться своей цели в потере веса.
2. Клюквенный сок повышает обмен веществ в организме, что имеет важное значение для преобразования жиров в энергию, поэтому, пить его, считается очень эффективным способом похудеть.
3. Капустный сок очень полезен для детоксикации печени. Если у вас есть соковыжималка, приготовьте коктейль из соков капусты, моркови и груши.
4. Капустный бульон.
Для приготовления горячего напитка, сварите на медленном огне листья капусты вместе с морковью, луком и щепоткой соли, затем процедите и пейте.
5. Огурец и лимон.
В блендере смешайте 1 огурец, нарезанный на мелкие кусочки и сок половины лимона. Взбейте, а затем пейте напиток 2 раза в день. Он стимулирует обмен веществ, что очень важно для быстрой потери веса и, заряжает энергией.
Все эти домашние напитки для похудения позволят преобразиться к летнему сезону, почувствовать себя здоровой и красивой. Попробуйте и убедитесь в их эффективности.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
