Ни для кого не секрет, что чай очень полезен для нашего организма. Он содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения и борется с раковыми клетками. Но он так же содержит и кофеин, который может нанести вред. Давайте взвесим все за и против и узнаем, может ли чай заменить воду.
Сколько воды необходимо?
Хотя многие врачи рекомендуют пить от шести до восьми кружек воды в день, этот показатель может меняться в зависимости от времени года, региона вашего проживания и образа жизни. Серьезному, соревнующемуся спортсмену может потребоваться до 8 литров воды в день.
Польза чая.
Безусловно, практически все сорта чая являются полезными, особенно зеленый. Содержащиеся в нем антиоксиданты поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, борются со многими заболеваниями и способны замедлить процесс старения. Исследователи из Королевского колледжа в Лондоне обнаружили, что у людей, выпивающих по три чашки чая в день, сокращаются шансы получить сердечный приступ. Так же было обнаружено положительное влияние чая на состояние костей и зубов.
В настоящее время не существует никаких доказательств, что потреблять чай оказалось вредно для какого-либо человека. Однако исследования показали, что чай может нарушить способность организма усваивать железо из пищи. Беременным женщинам так же не стоит злоупотреблять этим напитком из-за наличия в нем кофеина. Если вы не любите пить простую воду, то советуем заменить чай более безопасными для здоровья малыша напитками.
Так может ли чай заменить воду?
На сто процентов не может, но если вы любите чай, то пейте его. Но как и во всем в этом мире необходимо знать меру. Выпивать по много стаканов чая в день так же не стоит. Замените его водой или другими полезными напитками, например фруктовыми коктейлями.
