Если вы будете правильно питаться, то у вас будет всегда хорошее настроение. Тем не менее, многие люди не знают, что некоторые продукты могут значительно влиять на наше эмоциональное состояние. Пища может изменить настроение в лучшую или худшую сторону. В этой статье мы объясним причины влияния продуктов на состояние человека, почему это происходит и как поддерживать своё эмоциональное здоровье на должном уровне.

Хорошее настроение не всегда сопутствует нам, бывают дни, когда наступает его значительное изменение в худшую сторону, и это отчасти из-за неправильного рациона. Основной принцип питания более или менее известен: есть здоровую пищу. Это будет гарантировать, что наш организм получит необходимое количество питательных веществ и витаминов, а следовательно будет гарантированно и здоровье, как физическое, так и эмоциональное.

Связь между  продуктами, которые мы употребляем и настроением очевидна. Этот факт никто не может отрицать, тем более, что он был исследован и доказан медицинскими экспертами.
Принцип удовольствия

Еда - это одно из удовольствий жизни, и если бы некоторая пища не влияла негативно на наше здоровье, мы бы предпочли кушать то, что нам нравится, и избегать того, что не нравится.  Исследования показали, что потребление наших любимых кушаний может вызвать высвобождение b-эндорфина, вещества, которое, как известно, улучшает настроение. Однако, чтобы получить максимум удовольствия от любимой пищи, надо по крайней мере быть голодным, а если вы проведёте эти часы удовольствия в нужное время,  с нужными людьми это улучшит настроение ещё больше.

Сильное желание пищи

Сильное желание съесть конкретный продукт, распространённое явление среди 90% людей, как мужчин, так и женщин. Мужчины обычно интерпретируют сильное желание пищи, как мотивацию  голода, в то время как женщины более склонны ассоциировать еду с негативным  настроением, скукой и беспокойством. Женщины также чаще показывают отрицательные эмоции, такие, как чувство вины и сожаления после потребления пищи, особенно если они сидят на диете.

Часто у людей возникает желание съесть “запрещенные продукты”, такие как шоколад, чипсы, печенье.  Если вы сознательно избегаете употребления таких продуктов, желание потреблять их растет до тех пор, пока в конце концов вы не поддаётесь искушению. После употребления этой пищи  человек испытывает сожаление и чувство вины, и решает не есть эти виды продуктов снова. Как следствие, настроение снова меняется в худшую сторону.

Когда мы в хорошем расположении духа и счастливы, тогда есть вероятность того, что вы едите продукты, которые доставляют это удовольствие. Но когда вы находитесь в очень плохом настрое или даже в депрессии, то очень вероятно, что опять же определённые продукты повлияли на вас. Продолжение следует.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

Обновить

Отправить

Отменить