Забота о состоянии печени имеет важное значение для здоровья всего организма. И здесь нет ничего удивительного, ведь печень – это естественный фильтр, который защищает нас от вредных и порой даже опасных токсинов, которые мы получаем через воздух, с некачественной пищей или водой. Именно поэтому так важно хотя бы иногда проводить чистку печени с помощью диеты.
Что такое диета для чистки печени?
Сама идея такой диеты заключается в опасении повреждения печени, которое наносят токсины. Токсины – химические вещества, имеющие или несущие потенциально вредные последствия. Основные источники опасных токсинов: алкоголь, лекарственные препараты, кофеин, пестициды из овощей и фруктов, сахар, водопроводная или неочищенная вода, смог из воздуха.
Основные симптомы “усталости печени” и перенасыщения токсинами: головные боли, усталость, тошнота, общее недомогание. В таких случаях можно применить гепатопротекторы или специальную диету.
Диета для чистки печени.
Первый этап диеты для чистки печени заключается в полном трехдневном отказе от твердой пищи и переходе на воду и соки. Т.е. в течении трех дней мы будем пить только воду и яблочный, виноградный и клюквенный соки. Но выбирать соки следует только те, которые содержат лишь воду и натуральный фруктовый сок без добавления консервантов, красителей и сахаров.
Следующие четыре - пять дней мы будем кушать лишь коричневый рис, фрукты и овощи, приготовленные на пару. Три раза в день нужно употреблять немного смеси, приготовленной из двух частей семечек подсолнуха, трёх частей льняного семя и одна часть миндаля. Дальше можно постепенно включать в рацион разнообразные вареные и тушеные продукты, за исключением красного мяса, пшеницы, сахара, яиц и рафинированных продуктов. Через неделю можно переходить к обычному рациону.
Сторонники подобных диет считают, что их можно проводить раз в месяц, и после их применения улучшается общее состояние организма, проходят головные боли и другие симптомы. К тому же можно наблюдать небольшое уменьшение веса тела.
Тем не менее, многие медики относятся к диете скептически и утверждают, что улучшение состояния происходит по следующим причинам: увеличение потребления воды, исключение кофеина и алкоголя, исключение сладкой и жирной пищи. Это можно назвать просто – здоровое питание.
