Людям, которым трудно сдерживать свой аппетит, нужно следовать нескольким правилам. Правило первое: выбрасываем ножи и ложки. Все просто, кушаем только то, что можно взять вилкой. Подобная вилочная диета, разработчиком которой является доктор И. Гаврилов, становится все популярней в наши дни.

Заметьте, что многие диеты для быстрого похудения основаны на снижении употребления пищи, но наша диета никак не ограничивает вас по количеству потребляемых калорий. Можете кушать все, что хотите, только если сумеете донести это до рта без помощи ножа, ложки или рук. Именно в этом и кроется главный секрет диеты. Ведь большую часть сладостей и жирной пищи съесть одной вилкой не возможно. Подумайте, разве можно скушать кусок пиццы или бутерброд без помощи ножа или рук? Если же выбросить еще и ложку, картина становится еще интересней. Большую часть дня вы будете проводить в размышлениях, что вообще можно съесть. И как следствие, не то что переедание, зачастую и просто обед вам не грозит.

Правило второе: размер важен. К такому же выводу пришли и британские ученые, которые обнаружили, что на количество потребляемой пищи влияют не только сами столовые приборы, но и их размер. Так, по данным исследования, люди, которые ели маленькими вилками, съедали на 30 процентов больше. В ходе эксперимента едокам были также предложены одинаковые по размеру порции. Те, кто ел большими вилками, посчитали порцию достаточной. Те же, кто орудовал вилочками маленьких размеров, попросили добавки. Вызвано это, по мнению ученых, чисто психологическим аспектом восприятия.

А вот с тарелками дело обстоит как раз наоборот. Тем, кто хочет похудеть, нужно выбросить все большие тарелки. Несмотря на то, что в ресторанах используют тарелки больших размеров, чтобы порция выглядела более эстетично, дома этого делать не рекомендуется. Размер порции в ресторане строго определен, зато дома на такую тарелку захочется положить побольше.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

Обновить

Отправить

Отменить