В погоне за стройной фигурой и безупречным здоровьем, женщины примеряют к себе самые разные диеты. Каждая из программ похудения может быть полезной, если организм будет получать достаточное количество необходимых ему полезных веществ.
Другим критерием определения хорошей диеты является следующий аргумент: "Диета, которая оказалась эффективной другим, поможет похудеть и вам".
В этом случае вам стоит выбрать тринадцати дневную японскую диету, которая оказалась эффективной для многих женщин по всему миру и помогла избавиться от лишних килограммов в короткие сроки.
Низкая калорийность рациона - залог красивой фигуры без лишних килограммов. В этом заключается сущность японской программы похудения, которую уже оценили тысячи женщин по всему миру: за две недели тело теряет 7-8 килограммов лишнего веса, улучшается обмен веществ в организме, и в течение двух-трёх лет не набирается вес, если, конечно, придерживаться определённых границ в своём питании.
Во-первых: отдавать предпочтение качеству в еде, а не её количеству (питаться здоровой пищей).
Во-вторых: исключить из рациона кока-колу и другие похожие напитки, больше пить простую очищенную воду.
В-третьих: ограничить соль и сахар в своём питании, исключить конфеты, печенье, выпечку, кексы и другие похожие продукты.
Важным принципом японской диеты является употребление сезонных овощей и фруктов и в этом есть мудрость, не случайно продолжительность жизни японских людей самая большая в мире.
По наличию определённых блюд на столе японцев, можно уверенно сказать какое время года на улице. Сезонные овощи, созревающие в своё время, всегда полезнее для здоровья и конечно вкуснее чем любые тепличные.
Другая особенность японских предпочтений в еде: если в Северной Японии не выращивается рис, но есть условия для возделывания кукурузы и картофеля, они и употребляют в пищу эту самую кукурузу и картофель в большей мере.
Японская диета предполагает так готовить блюда, чтобы максимально сохранялись в продуктах их питательные вещества (витамины и минеральные элементы). Поэтому надо знать, как готовить отдельные продукты, например варёный картофель в кожуре сохраняет все свои полезные вещества в полной мере, а делая картофельное пюре, надо разбавлять его тем рассолом, в котором картофель варился.
В меню японской диеты включён кофе. Кофеин негативно сказывается на здоровье внутренних органов, и употребление этого напитка тем более будет небезопасным для гипертоников или больных, страдающих повышенной возбудимостью.
Если исключить из диеты кофеин, заменив обычный кофе другими видами похожих напитков, без кофеина, тогда это будет считаться нарушением диеты, данная программа не предусматривает такие шаги, поэтому ваше решение что выбирать (избавление от лишних килограммов этим методом с небольшим ущербом для здоровья или месяцами терять незначительное количество лишней массы, но безопасным способом, например, сделав переход на сбалансированное полноценное питание).
Другое "но" в японской диете: большое количество овощей и фруктов. Даже здоровому человеку не полезно кушать много винограда или капусты, организм может взбунтоваться и начнутся известные проблемы, а, например, больным с гастритом, язвой, воспалением желчного пузыря вообще противопоказано есть свежую капусту.
Трудно встретить человека, который бы не имел никаких хронических заболеваний. Если он их не имеет, значит просто никогда не обследовался.
Во время курса японской программы похудения могут начаться обострения этих заболеваний и ухудшение самочувствия.
Если вы не страдаете этими проблемами и не болеете диабетом, тогда можете попробовать этот способ избавиться от лишнего веса.
Диета состоит из простого набора продуктов, который включает варёные продукты: рыбу, говядину, курицу, салаты из капусты, заправленные растительным маслом, кабачки или баклажаны, сырая морковь, варёные яйца, сыр, соки лимона и томатов и фрукты. В качестве утреннего напитка предлагается натуральный кофе или зелёный чай.
Также можно пить простую воду в неограниченном количестве.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
Комментарии
или тока мечташ? Петух деревенский то не шибко жесткий? Они на фабриках аммиачной селитрой их перед забоем кормят поэтому у покупных мясо мягче.