Каждый год на территорию России приходит зима, к которой многие привыкли. Порой кажется, что этот период длится вечность… И, то ли последствия праздников, то ли холод, а может все вместе, каким-то негативным образом оказывают на людей влияние. В разговоре с друзьями и знакомыми замечаешь, что у большинства из них нет настроения. На самом деле, сегодня многие пытаются найти ответ на вопрос — как поднять настроение и как побороть свои негативные мысли.
Если разобраться, как правило, у плохого настроения всегда есть причины и мало их выявить, надо постараться изменить ситуацию, а когда ситуацию изменить невозможно, важно работать над тем, чтобы изменить свой взгляд на нее. И хотя в каждой ситуации есть свои нюансы, требующие особого подхода, стоит обратить внимание на общие рекомендации того, как поднять настроение и избавиться от чувства тревоги. И начать стоит с доступных всем шагов, которые применить можно прямо сейчас.
Как поднять настроение?
Беседа с близким другом всегда помогает поднять настроение. Когда обсуждаешь свои проблемы, даже если они не решаются, все равно на душе становится легче.
Если вы не занимаетесь йогой и медитацией, то поднять настроение поможет прогулка на свежем воздухе, а лучше пробежка. Интенсивная физическая нагрузка заставляет организм переключать свою энергию в другое русло. После нагрузки приходит расслабление, которое снимает и стресс.
Можно вспомнить самые простые и банальные способы того как поднять настроение — пойти по магазинам, например, а на следующий день ругать себя за бесцельно потраченные деньги…
Можно, последовав совету психологов, сесть напротив зеркала, заставив себя улыбаться, чтобы мышцы лица привыкли к улыбке. Но уже через пару минут, смотря на отражение чувствуешь себя идиотом.
Можно приготовить вкусное блюдо и наесться до отвала, а с утра с ужасом думать о том, что ты переел и придется несколько дней ходить пешком, чтобы потратить калории.
Для поднятия настроения многие используются азартные развлечения. Таким является игровые автоматы Вулкан 24, доступны без регистрации в одноименном казино. Гостям даже не нужно вносить депозит. Администрация зачисляется на виртуальный счет монеты, которые можно использовать в любых играх.
Можно попытаться выбрать музыку для поднятия настроения и просидеть за этим бесполезным занятием часа два, а в конце понять, что от этой музыки становится еще тоскливее…
Чтобы поднять настроение можно читать анекдоты или посмотреть кинокомедию — это действительно помогает отключить мозги, но когда их включаешь.
Нет, конечно же, многие из этих способов могут сработать, сколько людей — столько же существует и способов того как поднять настроение и то что может помочь одному, может быть бесполезно для другого.
Недавно я натолкнулась на одну интересную мысль, где говорится о том, что причина многих бед в эгоизме человека. И если задуматься и применить эту мысль к своему настроению все встанет на свои места. Мы просто перестаем ценить то что имеем и сосредотачиваемся на том, чего на настоящий момент не можем достичь. Вот, например, болела у нас голова и от этого не было настроения, выпили таблетку и забыли о боли, а через некоторое время переключаемся на очередную бытовую мелочь или не такое уж значимое событие нашей жизни. О чем мы чаще забываем? О благодарности!
За что же нам быть благодарными и как это поможет поднять настроение? Все просто! У тебя есть руки, есть ноги, у тебя есть крыша над головой, ты видишь, а не слеп, ты можешь слышать, у тебя есть семья, ты можешь работать и заботиться не только о себе, ты можешь говорить, в твоем городе не идут военные действия, в этот холодный зимний день ты сидишь в теплой квартире, раз ты читаешь эти слова, значит у тебя есть компьютер, ноутбук, тебе доступны многие блага цивилизации и, в конце концов, твой разум позволяет тебе думать, анализировать и находить решения, ты — любишь, мечтаешь, живешь! Разве всего этого мало, чтобы поднять настроение?
Иногда думаешь, неужели надо потерять члена семьи, чтобы осознать насколько ты его любишь и как тебе с ним хорошо? Надо ли нам становиться однорукими или одноногими, чтобы ценить то что мы можем все что захотим делать своими руками и ходить, и бегать и танцевать? Надо ли терять зрение и слух, чтобы понять, как прекрасен мир вокруг, когда его видишь и слышишь?
В следующий раз, когда тебе станет плохо и когда не будет настроения, вместо того чтобы жаловаться на судьбу и впадать в уныние, скажи — спасибо, что я … Причин у каждого найдется не мало…
Как поднять настроение с утра? Просто скажи спасибо, что я встал, спасибо, что я могу многое сделать за этот день, спасибо, что рядом те, кого я люблю, спасибо…, спасибо!!!
Такой настрой поможет создавать не искусственное и не временное настроение, а зарядит позитивным настроем на жизнь, который поможет бороться и преодолевать любые жизненные невзгоды.
Удачного Вам дня и не думайте о том, как поднять настроение — пусть оно всегда у вас будет на самом высшем уровне!
