Первопричиной проблемой людей страдающих лишним весом есть нарушение обмена веществ. Зачастую к этому приводит отсутствие стабильной работы биологических часов. Из-за неправильной работы внутренних органов нарушается правильное усвоение полезных веществ из пищи.
И если вы считаете, что достаточно будет сесть на жесткую диету и потерять сразу до 10 кг, вы глубоко заблуждаетесь. Такое быстрое похудение может в дальнейшем отразиться на вашем здоровье. Для тех, кто решил похудеть под влиянием модных тенденций или из-за советов подружек, стоит убедиться, что ваш рост не соответствует нормам веса. Если же вас вес допустимый для вашего роста, то возможно и не следует прибегать к мерам похудения. При чем следует учесть и возраст, потому что с возрастом вес мужчин и женщин должен постепенно увеличиваться. Это физиологические процессы нашего организма.
Худеем правильно.
Правильным будет, если вы поставите перед собой вопрос не «Как похудеть быстро?», а – «Как быстро похудеть без вреда своему здоровью?». Не ставьте на первое место похудение как дань моде. Тогда ваши старания только навредят вам. Скинуть лишний вес не так уж и сложно, достаточно правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Правильное питание.
Старайтесь покупать продукты натурального происхождения, не напичканных гормонами и химией. Откажитесь от газированных напитков, биохимических жидкостей, пива и алкоголя. Исключите из рациона мучные изделии. Ведите в свой рацион больше фруктов, овощей и зелени. Если вы привыкли кушать большими порциями, то будет лучше разделить дневной рацион на пятикратный прием пищи в день маленькими порциями. Никогда не забывайте про завтрак! Еда поможет ускорить обмен веществ, а на переработку вами питательных веществ уйдет 10% калорий.
Как держать тело в тонусе.
При быстром похудании может обвиснуть кожа. Не следует забывать про спорт и физические нагрузки. Бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде помогут со сжигание жира. Упражнения заканчивайте делать за три часа до сна. Антицеллюлитный массаж значительно ускорит процесс обмена веществ и сделает вашу кожу эластичной. Медовый массаж поможет в восстановление мышц и улучшении кровообращения. Пейте больше натуральной воды. Она подавляет аппетит и является незаменимой в процессе обмена веществ. Есть множество вариантов того, как быстро похудеть. Выбор остается за вами. Но при любой диете, убедитесь, что не будет последствий, которые отразятся на вашем здоровье.
