Естественное освещение, особенно по утрам, заводит наши внутренние часы. Если весь день проводить при искусственном свете, тело будет думать что вы только что совершили перелет через несколько часовых поясов, т.е. сбивается ритм и в результате больше уставать.
Чтобы оставаться здоровым людям необходимы и цвет и яркость именно солнечного света. В нем широко представлена синяя часть спектра, стимулирующая суточные биологические часы. Основное правило здоровья: для правильной настройки биологических часов естественное освещение нужно только по утрам, но для повышения настроения оно необходимо весь день - и по всему дому.
