В наш современный век прогрессивных технологий и напряженного ритма жизни, очень трудно найти для себя любимой несколько драгоценных минут. Сегодня разговор пойдет о том, как правильно осуществлять уход за глазами, чтобы сохранить их здоровье и красоту. Среди множества подводных камней, от которых страдает «зеркало души», является компьютер.
Длительная и напряженная работа за ним сказывается крайне негативно, появляются: сухость, покраснение и как следствие происходит ухудшение зрения.
Огромный объем работы отвлекает от всех предостережений, о которых каждый из нас знает наверняка, но тем не менее мы продолжаем выполнять одно срочное дело за другим, не контролируя время, которое проходит очень быстро. В результате наш орган зрения получает огромную передозировку напряжения.
Если вы нуждаетесь в ношении линз, тогда, безусловно, нужно использовать только сертифицированные мягкие контактные обычные или цветные линзы, которые можно купить в интернет-магазине MKL где представлены и все сопутствующие товары.
Никто кроме нас самих не позаботиться о собственном здоровье, и ставить его превыше любой работы - это приоритет умных и рассудительных людей. Во-первых, в свой ритм жизни необходимо включить гимнастику (не только для коррекции фигуры). Упражнения могут быть самыми разнообразными (моргания, вращательные движения глазных яблок в разных направлениях, перемещение взгляда по углам потолка и вверх, вниз, вправо, влево при фиксированном положении головы, те же действия проделываются и с опущенными веками).
Если компьютер расположен напротив окна, хорошая возможность, чтобы начать делать другие полезные тренировки. На стекло следует наклеить круг черного цвета диаметром около 2 см. Упражнение заключается в том, чтобы переводить взгляд от дальнего предмета за окном на черный круг и наоборот. Делать это следует несколько раз в течение всего дня.
Еще одна полезная гимнастика для глаз - это зажмуривать и открывать их так быстро, как это возможно. Благодаря чему улучшается кровоснабжение, что благотворно влияет на зрение. Чтобы не забывать про гимнастику, загрузите в компьютер специальную программу, которая будет напоминать вам о наступившем моменте перерыва с помощью забавной мордочки или других смайликов.
Во-вторых, кроме спортивных пауз, необходим гигиенический уход 2-3 раза в день или чаще, все зависит от условий рабочего места (промывание прохладной водой). Ухаживать за кожей вокруг глаз тоже крайне важно, используя только натуральную косметику.
В-третьих, на зрение во многом влияет чистота монитора, его расположение, а также контрастность и яркость. Его центр должен находиться на уровне ваших глаз (если вы сидите выше или ниже, тогда отрегулируйте положение монитора перемещением его назад или вперед). Расстояние между вами и монитором должно составлять 45-50 см.
В-четвертых, после рабочего дня полезно делать маски, например огуречные, картофельные или чайные. К сведению: компрессы из чайной заварки не только помогают снять усталость, но и разглаживают мелкие морщины. Кубики льда хорошо освежают. Эффект можно усилить, если заморозить отвар лекарственных трав (петрушки, календулы или ромашки). С сухостью помогает бороться термальная вода.
В-пятых, хороший сон и прогулки на свежем воздухе будут полезными для здоровья всех систем организма. И, последнее, здоровое полноценное питание со всем набором витаминов и обильное питье в течение дня - обязательное условие хорошего зрения, особенно полезна черника.
Беречь «зеркало души» необходимо с детства - это один из важных органов, благодаря которому мы можем увидеть, как прекрасен мир вокруг нас.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
