Внешние проявления целлюлита могут испортить настроение даже самой уверенной в себе женщине. С «апельсиновой коркой» и юбку короткую не оденешь, и в соблазнительном бикини на пляже не поваляешься. Косметические процедуры и современные крема обещают быстрый чудодейственный эффект, но даже они не гарантируют идеальной гладкости кожи без правильного питания.
Итак, первое место по «борьбе» с подкожно–жировой клетчаткой можно с уверенностью отдать ламинарии. В ней содержится йод, который способствует улучшению работы щитовидной железы, тем самым устраняя отёки, уродующие наши бёдра и ягодицы. А бесчисленное количество витаминов и минералов (в морской капусте их более 40!) улучшает внешний вид кожи. Лучше всего использовать высушенную ламинарию, которая продаётся в аптеке. Измельчите её и добавляйте в салаты и супы.
На второе место поставим телятину. Незаменимые аминокислоты и насыщенные жиры необходимы для питания клеток, а содержание железа гарантирует насыщение организма женщины большим количеством кислорода. Синтез эластина и коллагена повысится, и целлюлит будет медленно, но верно отступать.
Ещё один полезный продукт – ржаной хлеб грубого помола. Всего два ломтика такого хлеба в день – и четверть суточной потребности в клетчатке вы уже получили. Питая организм витаминами группы В, этот полезный продукт ещё и выводит шлаки, очищая организм от перегнивающих токсических веществ.
Зелёный чай, благодаря ярко выраженному мочегонному эффекту, освобождает от лишней жидкости, накапливающейся в целлюлитных клетках. Содержание же витамина С в зелёном чае сопоставимо с цитрусовыми продуктами. Главное – выбрать качественный чай, и правильно его заваривать.
Также необходимо включить в свой рацион морскую рыбу жирных сортов, такую, как тунец, лосось, скумбрия, форель, сельдь. Насыщенная омега-3 кислотами, такая рыба помогает не только улучшить клеточный обмен и вернуть коже упругость, но и повышает настроение.
Для уменьшения проявления целлюлита грызите семечки и орешки. Главное - они должны быть сырыми. Ну а для бодрости можно выпить чашку какао или съесть 2-3 квадратика горького шоколада. И никакой целлюлит вам не будет страшен!
