Стопа человека – естественный амортизатор сотрясений, на который приходится значительная часть нагрузок во время ходьбы, спортивных тренировок. Согласно статистике, минимум две трети всех людей занимаются спортом в обуви, которая совершенно для этого не подходит. Итог – проблемы опорно-двигательной системы, травмы.
Если вы хотите купить спортивную обувь, но не знаете, на что обращать внимание – поможем разобраться. Обратите внимание: каждый вид спорта предполагает разные нагрузки на стопу, и каждая ступня индивидуальна.
Основные моменты
Рекомендации по выбору спортивной обуви:
- Учитывайте направление спорта. Прыжки в кроссовках для тренажерки, бег в кедах с крупными шипами – это так же неправильно, как тренироваться в мокасинах или балетках.
- Ориентируйтесь на собственный комфорт. Если вам не комфортно, значит, обувь просто неправильно подобрана. Многие люди имеют высокий подъем либо, напротив, плоскостопие. В обоих случаях нужна специальная стелька. При возникновении вопросов проконсультируйтесь с ортопедом.
- Избегайте ношения тесной обуви. Если не выходит вставить палец между стопой и пяткой, пара просто мала.
- Учитывайте толщину голеностопа и ширину обуви. Кроссовок не должен болтаться на ноге. Тугая шнуровка не поможет вам исправить ситуацию.
Кроссовки с амортизацией рассчитаны на человека массой не более 90 кг. Если вы весите больше, нужна специальная обувь. Идеальный способ адаптировать обувку под стопу индивидуально – заказать специальные стельки. Они обеспечат равномерное распределение нагрузок, создадут максимальный комфорт.
Рекомендации для разных видов спорта
При беге нагрузка распределяется на позвоночник, суставы. Подошва обуви для бега должна быть достаточно мягкой, упругой, иметь толщину около 2 см, сужаться к носку. Очень хорошо вес распределяют воздушная прокладка и силикон в подошве. Самой удобной является легкая спортивная обувь. Высокие кроссы не годятся. Для фитнеса требования примерно такие же, но подошва должна быть тонкой, мягкой.
Играть в теннис следует в обувке с массивной подошвой и надежной фиксацией стопы. Это минимизирует риски травм. Вес кроссовок не так важен. Во время игры в баскетбол вы будете прыгать вверх, поэтому обувь должна надежно защищать голеностоп. Обязательно наличие боковых вставок, обеспечивающих отличную фиксацию. Следите за тем, чтобы кроссовки сидели максимально плотно и не болтались. Для футбола покупают специальные бутсы с крупными шипами, которые обеспечивают максимально надежное сцепление с покрытием.
Хорошая обувь для тренировок, спортивные женские футболки и мужские костюмы, другие товары для активного образа жизни представлены в каталоге сайта multisport.net.ua. Только известные бренды и доступные цены.
