Диетологи утверждают, что очень часто проблема лишнего веса имеет гораздо более глубокие корни, чем обычное переедание. В этом случае не помогают даже самые жесткие диеты, и получается совершенно парадоксальная ситуация – вы уменьшаете употребление калорий, но ваша талия не только не уменьшается в объеме, а даже увеличивается.
Как вы уже догадались, всему виной низкий уровень метаболизма, который помимо ожирения приводит и к другим не менее серьезным последствиям: гипертонии и повышенному уровню сахара в крови. В перспективе это все может обернуться сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Мы уже как то писали о том, как увеличить или разогнать метаболизм. Сегодня мы расскажем вам о другом, не менее эффективном, но более приятном способе похудения – это овощная диета.
Всего 300 мл овощного сока в день, и вы будете медленно, но верно терять килограммы без каких либо специальных упражнений.
Для того, чтобы худеть с помощью овощей, нам не понадобится много денег. Сами овощи стоят недорого, к тому же мы можем вырастить их на даче или огороде. Единственное, на что нужно будет потратиться, так это на хорошую соковыжималку. Лично мне очень понравилась соковыжималка Delonghi. Использую её уже больше года, и могу с уверенностью сказать, что это очень полезная и нужная вещь на кухне. К тому же, в отличии от других моделей, её очень легко мыть.
Для приготовления овощного сока подходят многие виды овощей: свекла, капуста, кабачки, огурцы, морковь. Однако есть несколько важных моментов:
- сок нужно пить только свежеприготовленный, поскольку именно в нем вы найдете самое большое количество витаминов;
- пить нужно медленно, через трубочку;
- не употребляйте больше чем пол стакана овощного сока в день, и выпить его лучше в первой половине дня;
Несмотря на низкое содержание калорий в овощах, их все же не следует употреблять бесконтрольно. Особенно это касается моркови и свеклы. Все дело в быстрых углеводах, которые способны превращается в нашем организме в так ненавистный всеми жир.
Основная функция овощей в нашей диете – это поддержание нормального функционирование кишечника. Попадая в наш желудок, овощные соки будут стимулировать секрецию пищеварительных ферментов, что благотворно влияет на процесс пищеварения и на весь организм в целом. К тому же овощи содержат большое количество витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки.
Источник: модный женский журнал.
Комментарии