Состояние волос, кожи и ногтей напрямую связано с качеством питания. Другими словами, для того, чтобы выглядеть хорошо, нужно есть продукты для красоты и здоровья всего организма в целом. Употребляйте пищу богатую "агентами красоты", такими как омега-3, цинком и антиоксидантами, все эти вещества способны сделать ногти крепкими, волосы блестящими, а цвет лица идеальным.
Лучшие продукты для здоровья и красоты.
Черника, малина, ежевика ... все эти виды ягод источники витамина С, который собственно и стимулирует выработку коллагена. Поэтому диетологи рекомендуют включать вышеперечисленные ягоды в свой рацион каждый день, это поможет сохранить кожу гладкой и молодой.
Употребление зеленого чая изо дня в день поможет очистить кожу и предотвратит старение. Такой чай также славится большим наличием антиоксидантов, поэтому он очень эффективен в борьбе со свободными радикалами.
Помидоры являются основным источником ликопина. Помимо снижения риска возникновения некоторых видов рака, ликопин ценится за защиту кожи от негативного воздействия солнечных лучей. И, кстати, ликопин лучше усваивается, в виде кетчупа или только что выжатого сока.
Киви это еще один отличный источник витамина С и калия, и оба они весьма эффективны в борьбе с морщинами.
Обезжиренное молоко всегда было и остается чудесным источником кальция и калия, этот продукт просто необходим для тех кто хочет сохранить красоту и здоровье. Обезжиренное молоко поможет сохранить ногти и зубы крепкими, а осанку идеальной. Стакан нежирного молока каждый день обеспечит ваш организм 10-ю граммами белка, этого достаточно, чтобы сделать ваши волосы, кожу и ногти здоровыми.
Источник: модный женский журнал.
