Витамин С или аскорбиновая кислота, является немаловажным дополнением принимаемым многими людьми на ежедневной основе. Некоторые из причин, почему люди принимают его, включают профилактику и лечение простудных заболеваний. Многие ошибочно полагают, что этот витамин абсолютно безвреден, чрезмерное употребление которого может привести к неприятным побочным эффектам.
Витамин С не накапливается в организме, но тем не менее крайне нежелательно принимать его в повышенных дозах за один прием. Рекомендуемая дневная норма составляет 75-90 мг. Больше 2000 мг в день категорически нежелательно, но имеют место и отдельные случаи, когда лечащий врач может прописать и более того. В любом случае необходима консультация лечащего врача перед приемом, каких – либо фармацевтических препаратов, бадов и даже витаминов.
Итак, симптоматика передозировки витамином С:
Симптомы передозировки витамином С обычно выражаются следующими недугами: сыпь на коже, диарея, тошнота, рвота, повышенное мочеиспускание, головная боль и прилив крови к лицу. Эти симптомы, как правило, начинают спадать, когда уровень токсичности в организме уменьшится, что происходит достаточно быстро. Если вы столкнулись с расстройством желудка, важно избежать обезвоживания. Если вы начинаете испытывать все эти симптомы, немедленно прекратите прием препарата. Также следует обратиться к врачу, чтобы выяснить и снизить дневную норму потребления.
Одним из отличных способов предотвращения передозировки витамином С является получение его из пищи, которую вы едите. Продукты, содержащие его более эффективны, чем таблетки. Фрукты и овощи очень вкусны и богаты витамином С.
Существует и другой вариант для предотвращения передозировки, это принимать поливитамины. Сочетая такие бады со здоровой диетой, богатой фруктами и овощами все еще необходимо убедиться, что дозирование будет на должном уровне для исключения появления любых потенциально неприятных или вредных побочных эффектов.
Анна Р. Специально для сайта modniyportal.ru
