Знаете ли вы, что правильное дыхание может быть залогом здоровья и молодости? Не каждый задумывается о том, что глубокий медленный вдох и выдох необходимы для нормального функционирования всех систем организма.
Мы знаем, что ходить вокруг дома или в офис обычно недостаточно, чтобы иметь здоровое тело, вот почему мы бегаем, ездим на велосипеде и ходим в спортзал. Таким же образом, поверхностное дыхание не делает здоровой дыхательную систему, а поэтому мы должны выполнять специальные упражнения.
Что получает организм при правильном дыхании?
1. Увеличивается внутренняя энергия.
2. Снижается кровяное давление.
3. Улучшается циркуляция крови.
4. Повышается устойчивость организма к стрессовым ситуациям.
5. Дыхательные упражнения приносят организму состояние релаксации.
Удивительные факты о дыхании:
Дыхание - основа для всех наших клеточных функций, энергетического благополучия и даже эмоционального здоровья.
Человеческое тело нуждается в высвобождении 70% токсинов через дыхание. Если вы неправильно дышите (поверхностно), вы не избавляете свой организм от всех своих токсинов, и поэтому другие системы должны работать с повышенной нагрузкой, чтобы сделать это. Что само по себе может привести к болезням.
А поэтому, необходимо следить за своим дыханием в течение дня и по возможности делать специальные упражнения (глубокие медленные вдохи и выдохи).
Положите левую руку на живот, а правую на грудь. Когда вдыхаете, какая рука движется больше? Если правая - у вас поверхностное неправильное дыхание, в этом случае в кровь попадает меньше кислорода, а это отражается на плохой доставке питательных веществ к тканям.
Брюшное дыхание - правильное, а поэтому необходимо стремиться тренировать себя так, чтобы дышать таким образом большую часть времени.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
