Русская баня является эффективным средством для лечения и профилактики заболеваний верхних дыхательных путей и снижения веса. Польза русской бани заключается в том, что с ее помощью проходит простуда, улучшается кровообращение и обмен веществ, исчезает целлюлит.
Преувеличена ли польза русской бани для здоровья?
Высокие температуры нагревают тело до 39 градусов, вызывая обильное потоотделение, которое выводит из организма шлаки, грязь и соль через расширенные поры. Кроме этого происходит отслаивание омертвевших клеток, что позволяет коже дышать.
В результате ускорения процессов метаболизма кровь достигает самые недоступные места, способствуя расщеплению внутреннего жира, что приводит к потере веса и избавлению от целлюлита.
Польза русской бани для здоровья также в том, что при регулярном ее посещении укрепляется иммунитет, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, проходит радикулит и боли в суставах (особенно если воспользоваться влажным паром и березовым веником).
Однако есть противопоказания для посещения этого места: это заболевания сердца, в том числе перенесенный инфаркт миокарда, беременность, алкогольное опьянение, кожные, глазные, ушные и венерические болезни, а также высокая простудная температура.
Для всех других людей при посещении бани не следует там задерживаться больше трех часов, а в парилке можно находиться только по 10 минут с длительными перерывами.
В бане не рекомендуется пользоваться мылом, потому что в ее условиях это приводит к обезвоживанию кожи.
Баня с бассейном поможет восстановить силы и тонус, так как чередование высоких и низких температур (пребывание в парилке, а потом обливание прохладной водой или плавание в бассейне) закаляет организм. Обеспечивает приливом энергии и силы, а также благотворно влияет на состояние кожи (происходит ее очищение и омоложение за счет зарождения новых клеток, повышается упругость и рассасываются гусиные лапки).
Особенно полезно посещать бани спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью, кто долго засиживается за рабочим столом. В результате стимуляции нервной системы, дыхания и кровообращения, ускорения пищеварения и потоотделения происходит расслабление сухожилий и мышечной ткани, что очень актуально для людей не занятых физическим трудом или для получающих максимальную нагрузку на тело.
Закрепить полезный эффект, полученный от посещения русской бани, рекомендуется питьем травяного чая или минеральной воды.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
