Ничто так не красит женскую улыбку, как здоровые, красивые зубы, и мало что так мешает говорить с собеседником как сильный неприятный запах изо рта. Гигиена полости рта является залогом здоровья зубов и десен. Почти все люди чистят зубы как минимум два раза в день, но они все равно портятся и приходится посещать стоматолога. А все дело в том, что многие попросту не знают как правильно это делать.
- горизонтально, поперек поверхности зубов;
- вертикально вдоль зубов;
- круговыми движениями;
2) Используйте зубную нить после еды, для очистки пространства между зубов от остатков еды. Так например в США, зубные нити являются очень популярными и американцы считаются нацией с самыми хорошими зубами.
3) Не забывайте чистить язык. На нем скапливается большое количество микробов, из-за которых дыхание очень быстро становится не свежим.
4) Если после еды по какой-либо причине у вас нет возможности воспользоваться нитью или зубной щеткой, то пожуйте жевательную резинку без сахара. Она поможет вам удалить остатки пищи во рту и на какое-то время улучшить дыхание.
Очень часто мы слышим о том, что карамель, семечки и орехи способствуют разрушению зубов и зубной эмали в частности. Но современная стоматология редко говорит нам о полезных для зубов продуктах. Мы решили исправить этот недостаток, и представляем вам несколько самых необходимых для здоровья зубов продуктов.
1) Как известно зубы состоят из костной ткани, для здоровья которой требуется постоянное употребление кальция. Лучшим источником этого микроэлемента являются натуральные соки и молочные продукты.
2) Витамин С является очень важным витамином, для поддержания здоровья десен. Он укрепляет кровеносные сосуды соединительной ткани, которая держит зубы в челюсти. Хорошим источником витамина С являются апельсины, лимон, киви и овощи. Вы так же можете купить витамины в таблетках. Однако помните, что аскорбиновая кислота разъедает зубную эмаль, поэтому драже и таблетки нужно употреблять внутрь, не разжевывая.
3) Известно что зеленый чай может убивать некоторые виды бактерий, которые приводят к неприятному запаху изо рта и кариесу. Пейте его как можно чаще, или хотя бы каждый раз после еды.
Ну и последний совет. Регулярно, как минимум два раза в год посещайте своего стоматолога. Врач поможет выявить болезни зубов и убережет их от дальнейшего разрушения.
Статья: Как сохранить зубы здоровыми и красивыми. Источник: модный женский журнал.
