Искривление позвоночника может быть разной тяжести и вызывать ощущение дискомфорта. Одновременно развивается деформация грудной клетки, это способствует сжатию и смещению всех внутренних органов, а значит нарушению их нормальной жизнедеятельности. К сожалению уже у новорожденных детей встречается эта проблема, наблюдается его недоразвитие, клиновидная форма позвонков и многие другие отклонения.
Но в течение жизни, начиная с дошкольного возраста, многие дети и взрослые страдают уже приобретенной формой искривления позвоночника. У здорового ребенка, а в будущем взрослого человека всегда есть шанс предупредить болезнь.
Как предупредить искривление позвоночника:
- С детства следует заботиться о получении с питанием достаточного количества кальция
- Необходимо вести активный образ жизни (не засиживаться за столом)
- следить за своей осанкой в любой ситуации (при ходьбе, сидении на стуле, в постели не сворачивайтесь клубком)
- Всегда думать о своем здоровье (заниматься спортом и избегать стрессов)
- Не носить портфелей (с первых классов) или тяжелых сумок
- Не держать ребенка во время прогулки за одну руку.
Лучшая сумочка для ребенка и подростка - это рюкзак. А женщинам при покупке большого количества продуктов или других вещей, стоит заботиться о доставке их домой любым способом, только не в собственных руках.
Наличие искривления определяется визуально (в привычной позе одно плечо выше другого, выпирающая лопатка, при наклоне проявляется кривизна, разные просветы между прижатыми к телу руками и талией).
Если время упущено и требуется лечение позвоночника, то необходимо взрослым обратиться к опытному неврологу, а детям к педиатру, соблюдая все их рекомендации:
1. Полноценное питание.
2. Прогулки на свежем воздухе.
3. Спорт для взрослых и подвижные игры для детей и подростков.
4. Жесткая постель.
5. Соответствие рабочего стола и стула вашему росту.
6. Сохранение правильной осанки во время работы и при ходьбе.
7. Лечебная физкультура по назначению врача и с его наблюдением.
8. Массаж.
9. Элементы спорта (плавание).
10. Утренняя гимнастика.
Искривление позвоночника можно исправить полностью до 20 лет, если возможность будет упущенной, тогда останется только поддерживать свое здоровье на должном уровне с помощью всех перечисленных выше мероприятий.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
