Не каждый пробовал черноплодную рябину с ее терпким и вяжущим вкусом, тем самым лишая себя, заключенных в этой ягоде целебных свойств, которые могут значительно улучшить здоровье. Существует десять причин, которые указывают на то, что ягоды черноплодной рябины стоит включить в свой рацион.
1. Мощный антиоксидант. Антиоксидантная способность черноплодной рябины нейтрализовывать свободные радикалы равна 80 единицам, а это самый высокий показатель среди фруктов.
2. Состояние мочевыводящих путей. Частым недугом мочевыводящих путей является развитие кишечной палочки (Escherichia coli). Второе великое благо черноплодки в том, что хинная кислота, содержащаяся в ней в огромном количестве, способна подавлять рост микроорганизмов и тем более кишечную палочку.
3. Улучшает кровообращение и укрепляет кровеносные сосуды. Поскольку ягода чёрной рябины является сильным антиоксидантом, её полезные вещества предупреждают формирование свободных радикалов в организме, тем самым предотвращая заболевания сердечно-сосудистой системы и диабета. Фенолы, содержащиеся в уже зрелой черноплодке очищают кровь и удаляют токсины из организма, снимают воспаления и улучшают эластичность сосудов.
4. Баланс уровня кровяного давления. Употребление чёрной рябины помогает поддерживать кровяное давление в норме.
5. Профилактика и лечение диабета. Существует целый ряд исследований, которые показывают, что питательные вещества, содержащиеся в черноплодной рябине снижают уровень сахара в крови, а сок этой ягоды без добавления сахара может быть важным дополнением к лечению пациентов с сахарным диабетом.
6. Защита от гастрита. Ягоды чёрной рябины являются лучшим лекарством против заболеваний желудка и проблем с почками. Их регулярное употребление помогает вылечить язву желудка.
7. Анти канцерогенное действие. Черноплодная рябина также обладает анти канцерогенными свойствами. Этот эффект даёт черный цвет. Особенно эффективна в борьбе с раком прямой кишки (это заболевание является особенно распространённым). Исследования в области раковых заболеваний показали, что чёрный цвет фруктов и овощей определяют отдельные группы антиоксидантов, которые непосредственно разрушают раковые клетки в организме (черноплодная рябина, чёрная редька, черника, чёрная смородина). Замедление роста раковых клеток от употребления черноплодной рябины достигает уровня 80%.
8. Противовоспалительные свойства, подавление вирусов. Эти ягоды имеют противовоспалительный эффект благодаря значительному содержанию в них флавоноидов. Такие инфекции, как грипп, ОРВИ могут стать легендой, если вы будете включать в свой рацион эти ягоды.
9. Защита глаз. Черноплодка помимо всех вышеназванных полезных свойств, еще и обеспечивает хорошую защиту для глаз, она содержит большое количество каротина, который защищает клетки организма от повреждений и от катаракты.
10. Контроль веса. Ягоды черноплодной рябины способны контролировать вес, их употребление может предотвратить образование жира в области живота. Дополнительным преимуществом от того, что вы включите ее свой рацион, будет заключаться в том, что она может повысить уровень хорошего холестерина в крови.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
