Снова приближается долгожданное лето, когда можно надеть свои легкие летние наряды и наслаждаться теплыми лучами солнца. Но это время года приносит женщине не только радость, а также проблемы, связанные с активностью солнца, которая таит определенные опасности для человека, а поэтому летом должен быть особенный уход за собой, в частности за волосами и кожей.
Во - первых, желательно одевать одежду из легких натуральных тканей (хлопок, лен). Платья и сарафаны макси как никакие другие наряды защитят ноги от солнечных ожогов и сохранят кожу сияющей и здоровой. А головной убор спасет голову и волосы от палящих лучей солнца.
Как известно, большой вред от лучей можно получить в промежутке между 12 - 16 часами, когда они являются самыми сильными. Загар в это время тоже очень опасный, лучше находиться в тени крон деревьев. Тогда кожа загорит без увечья и получит запас витамина D, который необходим организму.
Подбирая летний гардероб, следует не забывать, что темные оттенки поглощают свет, а значит, на солнце сильно нагреваются, увеличивая температуру тела, что тоже вредно здоровью.
Во - вторых, должны быть приняты во внимание привычки в питании. Пейте больше воды и других жидкостей через равные промежутки времени. Потребление воды, фруктовых соков, зеленого чая и молока снижает уровень тепла тела и держит его в комфортном состоянии.
Слишком много соли в пище обезвоживает организм и негативно влияет на кожу, так что держитесь подальше от соленых закусок. Вместо того, чтобы использовать специи для улучшения вкуса, добавляйте в блюда сельдерей, салат и другие листовые овощи.
Не стоит забывать и про кожу рук, она также нуждается в достаточном увлажнении, для профилактики можно делать маски на основе масла или парафина. Что касается маникюра то лучше выбирать классический дизайн ногтей для лета, то есть неброский.
В - третьих, чтобы защитить себя от УФ - лучей, по возможности оставайтесь дома в часы их сильного влияния, то есть в дневное время. А перед выходом всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами с высоким показателем SPF и бальзамами для губ. В дополнение к этому, носите солнцезащитные очки и головной убор.
В - четвертых, летом наблюдается увеличение скопления мертвых клеток кожи на лице и других частях тела. Поэтому пилинг в это время года следует делать чаще, чем обычно.
Вы можете использовать овсяные хлопья и молоко или муку и йогурт для отшелушивания. Осторожно потрите средством круговыми движениями на всех участках тела от плеч вниз и смойте теплой водой. Продолжайте делать это 2-3 раза в неделю круглый год, чтобы дерма оставалась красивой. Эти средства можно использовать также для пилинга лица.
Всегда пользуйтесь увлажняющим кремом, но только на водной основе. Независимо от возраста или сезона, коже необходим не только дневной, но и ночной увлажняющий крем.
Никогда не забывайте о бальзамах для губ, так как эта часть лица более чувствительна. Бальзамы должны быть с SPF защитой, по крайней мере не меньше 15 SPF.
Летний уход за кожей должен включать маски (фруктовые, ягодные, молочные). Попробуйте воспользоваться следующим рецептом: разотрите миндаль, добавьте 6-7 капель сока лайма и 2 ч. л. молока. Оставьте крем на лице на ночь, а утром умойтесь теплой водой. Это средство делает кожу ослепительно сияющей и здоровой.
И в - пятых, летом необходимо много заниматься спортом, плаванием, ездой на велосипеде или просто совершать пешие прогулки в лес.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
