Что такое климакс? Менопауза - значительный этап в жизни женщины, это новый для неё опыт, который каждая переживает по-своему. Он, как правило, начинается где-то в сорок лет, и может продолжаться порядка 10 лет, пока процесс не будет полностью закончен.
Менопауза происходит вследствие снижения уровня эстрогена и прогестерона (женских половых гормонов) в связи, с чем яичники перестают вырабатывать яйцеклетки. Это означает, что менструация прекращается, и женщина неспособна к зачатию.
Изменения кожи - одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются женщины в это время. Много было написано о перепадах настроения и приливов, связанных с менопаузой, но кожа тоже претерпевает изменения, которые могут произойти в это время. Снижение уровня гормона эстрогена и является причиной проблем с кожей. Эстроген способствует производству коллагена, а его сокращение в организме приводит к тому, что кожа становится очень сухой и даже может появиться зуд.
7 Советов, которые помогут в борьбе с сухой и зудящей кожей в период менопаузы:
1. Включите здоровые жиры в рацион питания.
Здоровые жиры иногда называют Омега-3 и Омега-6, лучшие источники этих жиров - это жирная рыба, орехи, семена тыквы, семена льна, некоторые масла, такие как подсолнечное, кунжутное, грецкого ореха и сои, темно-зеленые овощи и яйца.
2. Избегайте горячих ванн.
Очень горячие ванны и душ могут быть отличным способом расслабиться в конце дня, но они могут накладывать свой отрицательный отпечаток на коже. Очень горячая вода сушит кожу и делает ее сухой, лишая натуральных масел. Поэтому желательно принимать тёплые ванны, а также сократить период времени, проведенный в принятии водных процедур.
3. Не пользоваться мылом часто.
Мыло может усугубить проблемы сухой кожи. Применяйте его только для тех областей, где вы действительно нуждаетесь, такие как ноги и подмышки. Можно просто вымыть остальное тело с водой или использовать натуральную косметику, специально разработанную для очень сухой кожи.
4. Всегда применяйте увлажняющие крема.
Не забывайте, после купания или умывания наносить на кожу тела крем.
5. Проводите процедуры мягкого пилинга.
Отшелушивающие процедуры избавляют кожу от мертвых клеток и оставляют ощущение гладкости. Более того, увлажняющего крема смогут глубже проникнуть в эпидермис. Многие люди предпочитают народные средства в качестве ингредиентов для пилинга, такие как морская соль, мед, эфирное масло. Эти простые домашние косметические продукты очень эффективны в уходе за кожей и они на 100% натуральные.
6. Пейте достаточное количество воды.
Это очень хороший совет, который вы должны всегда применять. Вода необходима для здоровья кожи - более того, это полезно для всего организма. Вода помогает избавиться от токсинов и шлаков. Поэтому убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество воды, чтобы предотвратить сухость и преждевременное старение. От шести до восьми стаканов в день -обычная рекомендуемая норма для взрослых.
7. Регулярно делайте физические упражнения.
Упражнения - это очень важно в период менопаузы для здоровья вашего сердца и костей однако это также помогает сохранить кожу здоровой. Когда вы тренируетесь, питательные вещества поступают к каждой клетке организма, тоже самое происходит и с кислородом, тем самым физические нагрузки увеличивают производство коллагена, который необходим, если мы хотим поддерживать кожу сияющей и молодой.
Кожа может сиять красотой в любом возрасте, это зависит только от качества ухода за ней. Выполняйте простые рекомендации, приведенные в данной статье, и вы сможете надолго сохранить свою красоту и молодость.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
