Растяжки на теле появляются в результате потери кожей эластичности. Это часто бывает после родов у женщин, после похудения и многих других причин. Особенно много их на животе и ногах, также они появляются и на бедрах, руках, икрах, коленях, ягодицах, пояснице, груди. Это непривлекательное явление и медицина разработала множество способов решения таких косметических проблем.
Для таких женщин существуют специальные программы упражнений и диеты, которые они могут использовать для того, чтобы избавиться от некрасивых следов на теле.
Следующие упражнения помогут избавиться от растяжек на теле:
Живот является одним из наиболее распространенных мест, где они появляются. Вы можете выполнять такие действия: необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, убедитесь, что ваши ступни находятся на полу. Поместите руки на затылке, поднимите туловище и хорошо прогнитесь. Нужно выполнять такое упражнение по меньшей мере 25 раз каждый день.
Еще один отличный способ подтянуть кожу в области живота: лежа прямо на полу, положите руки за голову, и потяните правое колено к груди. Поднимите левое плечо от пола, попытайтесь дотянуться правого колена левым локтем. Повторите это с вашим левым коленом и правым локтем.
Для борьбы с растяжками ягодиц, нужно выполнять следующее упражнение: встаньте прямо и положите руки на бёдра. Поднимите плавно правую ногу вверх и также медленно опустите ее. Сделайте тоже самое левой ногой.
Одновременно с выполнением упражнений, вы должны заботиться и о правильном питании. Это означает, что надо пить много воды. Избегайте напитков, которые обладают мочегонными свойствами, такие как кофе, чай. Вода по-прежнему самый лучший увлажняющий крем - она держит тело хорошо увлажненным как изнутри, так и снаружи.
Продукты с содержанием витамина A могут помочь коже в восстановлении поврежденных тканей. Он содержится в моркови, сладком картофеле, в брокколи, шпинате, яблоках, персиках и горохе.
Витамин Е, который является распространенным ингредиентом в кремах от растяжек, повышает эластичность и упругость кожи. Он присутствует в миндале, яйцах, цельных злаках и семенах подсолнечника.
Биотин и ниацин могут также помочь избавиться от растяжек и от других подобных недостатков. Эти полезные вещества содержатся в бананах, капусте, листовой зелени, сельдерее, репе, орехах, устрицах, рыбе и говядине.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
