Сегодня мы поговорим о такой вкусной ягоде как банан. Многие их любят, но не все знают чем они полезны и вредны. Часто в магазинах можно увидеть, как покупатели выбирают самые желтые и ароматные бананы. Не удивительно, ведь они сочные и сладкие. Но некоторым людям полезней все же есть их недозрелыми. Дело в том, что спелые бананы помимо крахмала содержат еще и сахара, которые легко усваиваются и дают скоростное повышение уровня глюкозы в крови.
Но у бананов есть и положительные стороны. Во-первых они содержат большое количество калия, который помогает выведению жидкости из организма, что может быть полезно при отеков. Так же эта сладкая ягода полезна при гастритах и изжоге, так как содержит пептиды которые обладают обволакивающим действием. Магний и пищевые волокна полезны для кишечника и при запорах в частности. Всего два банана дадут вам энергии на два часа и восполнят дефицит витаминов и железа.
