Наш организм ежедневно подвергается атаке вирусов, бактерий и грибков, осуществляет миллионы обменных реакций для синтеза гормонов, образования клеток крови, поддержания должного уровня иммунной зашиты. Все эти процессы протекают при участии витаминов и микроэлементов, некоторые из которых играют особо важное значение, как, например, цинк.
Польза цинка
Важность этого элемента сложно переоценить, так как цинк контролирует практически все процессы в организме. Минерал обладает антиоксидантными свойствами и способен от атаки свободных радикалов, которые провоцируют развитие заболеваний от инфекционных до онкологических. Он обладает противовоспалительным действием, поэтому признаки нехватки цинка у женщин чаще, чем у мужчин, если имеется хроническое заболевание органов малого таза. Кроме того, содержание цинка в мужской сперме указывает на важность микроэлемента в процессе сперматогенеза и синтезе тестостерона. Именно поэтому роль цинка в организме мужчины занимает отдельную нишу среди прочих заслуг, так как отвечает за жизнеспособность сперматозоидов.
Кроме того, процесс старения также может быть приостановлен в любом возрасте, если в организме имеется достаточное количество антиоксидантов – витаминов A, C, E, а также цинка, селена, ликопина и других веществ. Цинк в этом списке занимает лидирующие позиции, так как отвечает за выработку коллагена, который необходим для эластичности кожи. Суточная потребность цинка колеблется от 8 до 20 мг.
Итак, цинк нам нужен для:
- осуществления всех метаболических процессов;
- защиты от инфекционных агентов и вредных факторов внешней среды;
- снижения воспалительного процесса;
- поддержания нормального гормонального фона;
- образования новых клеток крови;
- сохранения молодости и красоты
- повышения умственных способностей
- роста и развития;
- быстрого заживления ран;
- профилактики обострения хронических заболеваний.
Как заподозрить нехватку цинка?
При низком уровне минерала в организме в первую очередь появляются такие симптомы: на коже появляются высыпания, участки сухости и раздражения, ногти ломаются, волосы секутся. Та небольшая часть микроэлемента. Которая имеется в организме, расходуется на более важные процессы, например, синтез половых гормонов или защиту от патогенных микроорганизмов. По причине дефицита вещества ухудшается память и общая работоспособность, появляется раздражительность, депрессия, а также нарушается работа репродуктивной системы, запускается процесс преждевременного старения: дряблость тела, появление морщин на лице, сухость кожи.
