Времена диких тигров и опасных динозавров, когда людям приходилось выживать, давно прошли и, казалось бы, сейчас самое время начать жить спокойно в своих уютных квартирках. Но коммуникативный тренинг приводит следующую статистику – треть нашего населения страдает тревожными расстройствами. И это не удивительно, потому что современный человек живет в режиме хронического стресса.
Воздействие на все органы чувств одновременно, громадные потоки информации ежеминутно окружают каждого человека, живущего в мегаполисе. Управление автомобилями, пользование мобильными телефонами и другой техникой, ежедневный стресс в общественном транспорте и т.д. Скорее всего, первобытный человек, увидев наш современный мир, сам полез бы в пасть к саблезубому тигру. Ну а людям нашего века с такой ежедневной психической нагрузкой, конечно, необходима помощь психолога.
Как проходит день у среднестатистического современного человека – треть времени он тратит на переживание о будущем, что что-то случится, еще треть – на переживание о прошедшем, и оставшуюся треть – на тревожный сон. Времени насладиться настоящим у него просто не остается.
Раз мы так много времени тратим на волнение, попробуем разобраться, что же это такое и как не наносить себе вред этими переживаниями.
Когда мы говорим, что волнуемся, то в этот момент переживаем определенную эмоцию. В свою очередь, эмоция – это сложный комплекс реакций организма на какое-либо событие. Если это событие положительное, то мы радуемся, если отрицательное – огорчаемся. Если кто-то нападает на нас или пытается отнять то, что нам дорого, мы испытываем гнев или отчаяние, если не можем повлиять на ситуацию.
Эмоции - это механизм быстрого реагирования. Работает этот механизм быстро, но не точно, в том плане, что он не учитывает новый контекст. К примеру, облаяла человека когда-то собака, что вызвало сильный испуг и оставило неизгладимый эмоциональный след. Потом человек всю жизнь будет бояться резких звуков, а уж собак тем более обходить стороной. Или может быть даже хуже – в темноте собаку он мог не запомнить, а ярко светящий фонарь врезался в память, и с тех пор этот несчастный мучается необъяснимым страхом перед ярким освещением.
Если мы волнуемся, это означает, что:
- Мы собираемся сделать что-то важное;
- Подходим к этому ответственно;
- Имеем энергию на это решение.
Волнение – это такая энергия, которая помогает достигать своих целей, если ее направить в нужное русло. Поэтому не стоит перекрывать фонтан энергии, успокаивая себя, следует действовать строго наоборот.
Психолог, тренер Татьяна Никонова.
