Когда заходит речь о женской привлекательности, то на втором месте (после характера конечно) идет женская грудь. И если многие девушки пытаются увеличить её всеми возможными способами, то есть и те, которые хотят её уменьшить. И не удивительно, избыточный не пропорциональный размер груди не только портит эстетичность и пропорции фигуры, но так же является причиной некоторых серьезных заболеваний.
Уменьшаем размер груди
Аэробные упражнения.
Как и любые другие жировые ткани, женская грудь способна уменьшатся при выполнении некоторых аэробных упражнений, которые способствуют сжиганию жира. Это может быть плавание, футбол, баскетбол, танцы, либо бег (если грудь не мешает). Эти упражнения не только сжигают калории, но они так же увеличивают уровень метаболизма в течении нескольких часов после того, как вы закончите занятие. Для того чтобы жир начался сжигаться, требуется не менее 40 минут упражнений и правильное, интенсивное дыхание. Однако, наилучшее время для таких упражнений – утро, перед завтраком. Тогда вы начинаете сжигать калории с первой секунды ханятий.
Анаэробные упражнения.
Такие упражнения как отжимания, подтягивания, или занятия на тренажерах не будет способствовать сжиганию жира в груди, однако они подтянут ваши мышцы и грудь, делая их более упругими и красивыми. Выполняйте более 12 повторов в упражнениях. Это подтянет мышцы без роста их массы и как следствие объема.
Диеты.
Еще один эффективный способ уменьшить размер груди это диеты. Уменьшая общее количество жира в организме, вы неизбежно уменьшите и грудь.
Что делать, если после похудения груди, на ней провисла кожа? Ничего страшного. Этот дефект организм устранит довольно таки быстро, и у вас будет прекрасная, подтянутая и что немало важно пропорциональная вашей фигуре грудь.
И так, подведем итог. Если вы хотите уменьшить грудь, то вам придется и похудеть. Совмещая все три выше изложенных фактора, вы добьетесь поставленной цели в ближайшие сроки.
Источник: женский портал.
