Иметь красивые и здоровые волосы для женщины это мечта, осуществить которую не так уж и легко. Большая загруженность на работе, вызывающая стрессы и переживания, много домашней работы и неполноценное питание могут отрицательно отразиться на ваших волосах. Ведь что такое волосы - это индикатор нашего здоровья, если с нами всё в порядке, то и волосы выглядят здоровыми, упругими, красивыми, ухоженными.
Что делать тогда? А стоит подумать о себе, о своём здоровье, о ритме жизни, о вашем отношении к ней.
Обратите внимание, какие продукты вы включаете в свой рацион каждый день. Только в определённом наборе продуктов есть все необходимые витамины, железо, цинк, биотин, омега-3, которые способствуют укреплению волос и их питанию.
Это картофель, арахис, семечки, говядина, мясо птицы, форель - в них высокое содержание железа, которое необходимо для того, чтобы ваши волосы были сильными и крепкими.
Употребляйте в пищу продукты, которые помогут против выпадения волос, это грецкие орехи, лосось, орехи кешью, миндаль.
Бобовые, яйца содержат биотин, который предотвращает ломкость волос.
Морковь, цельнозерновой хлеб, цитрусовые, молочные продукты, зелёные овощи, капуста. Все эти продукты должны быть на вашем столе, именно полноценное питание это залог вашего здоровья и зеркало ваших волос.
Когда вы приведёте себя в порядок изнутри, вы можете начать помогать вашим волосам становиться здоровыми и красивыми.
Используйте шампуни, маски, бальзамы только растительного происхождения, без синтетических веществ, то есть только натуральную косметику. Самыми эффективными масками для волос являются кефирные маски. После их применения только промойте голову шампунем и вы увидите результат. Волосы становятся действительно очень мягкими, упругими, со здоровым блеском, без сеченых кончиков. А через 2-3 месяца применения таких масок 1 раз в неделю вы будете любоваться собой. Попробуйте.
Очень важный совет для вас. Мойте голову тёплой водой и не под струёй воды и берегите волосы от холода и солнечных лучей. Большая ошибка и урон здоровью ходить с непокрытой головой ранней весной или поздней осенью, тем более зимой.
Наталья Ш. Специально для сайта модный журнал.
