Если хорошо питаться в течение дня, у вас не будет желания покушать в вечернее время. Перед сном можно позволить себе выпить лишь кружку травяного чая с мёдом или молоком. Попробуйте придерживаться наших советов, и вы убедитесь, что они работают.

Когда вы спите  с полным желудком, то, безусловно, ощущаете дискомфорт и тяжесть в животе, что приводит к бессоннице. Вы не сможете выспаться и отдохнуть так, как требуется. В среднем взрослый человек должен спать непрерывно 8 часов, чтобы тело было в состоянии функционировать должным образом. В противном случае вы становитесь менее продуктивными в течение дня.

Если не спать достаточно времени ночью, человек не сможет хорошо работать на следующий день. В таком случае понижается работоспособность. А со снижением производительности, вы рискуете потерять свое рабочее место и как студент, не сможете достичь своих целей. Таким образом, не нужно ложиться спать с полным желудком.

Проблемы с желудком

Другая проблема, с которой придется столкнуться, это неприятные ощущения в желудке. Во время сна пищеварение замедляется и таким образом, некоторая из пищи, скорее всего, останется в желудке и будет там гнить (особенно если это тяжёлая пища).
А результатом этого феномена может быть изжога, тяжесть в желудке и даже тошнота.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru

Добавить комментарий