Тестостерон (мужской половой гормон), который вырабатывается не только в мужском организме, а также в женском (в яичниках и надпочечниках), влияет на функцию яичников, плотность костной ткани и сексуальное поведение (либидо).
Норма гормона в крови составляет 0,13 - 3,09 нмоль/л. для женщин в возрасте до 40 лет, 0,13 - 2, 6 нмоль/л. в период 40 - 60 лет и 0,13 - 1, 8 нмоль/л. для 61 года и старше.
Отклонения от нормы в любую сторону приводит к сбою в организме. При повышенном уровне наблюдается угревая сыпь, плешивость, жесткие волоски на любой части тела, в том числе лице, нарушенный менструальный цикл (и как следствие - бесплодие). Поэтому при планировании и различных дисфункциях обязательно нужно сдавать анализы на гормоны, в том числе на тестостерон (свободный) как женщинам, так и мужчинам.
Низкий уровень свободного тестостерона у женщин не менее приятный факт. Его характеристики: фригидность, неспособность ощущать наслаждение, сонливость, быстрая утомляемость, увеличение веса тела за счет разрастания жировой ткани.
Во время беременности происходит всплеск гормона из-за специфической функции плаценты.
Это не вредно для здоровья женщины и ее ребенка в третьем триместре. На всех других сроках данный сбой может провоцировать развитие патологии малыша или преждевременные роды.
Наблюдения беременности в женской консультации помогают предотвратить все возможные проблемы.
Чтобы держать в норме этот гормон, необходимо отказаться от кофе, алкоголя, курения, макаронных изделий и белого хлеба. Больше употреблять овощей и фруктов, включать в рацион мясо говядины и птицы, рыбу и все продукты, содержащие большое количество магния и цинка (орехи, какао и морепродукты).
Прекрасным дополнением к диете будет полноценный восьмичасовой сон и прогулки на свежем воздухе.
Не помешают, а помогут исключать вероятность гормональных всплесков тренировки в спортзале, физический труд, плавание и любые виды спорта.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
