Синдром хронической усталости развивается на фоне особенностей современной жизни, неблагоприятной экологической обстановки и повышенной эмоционально-психической нагрузки на человека.
Это болезнь двадцатого века, которая в 21 столетии приняла более широкие масштабы. Каждый раз после физических или умственных нагрузок, организм нуждается в полноценном отдыхе, совершенно не таком, каким его представляет себе современный человек.
Причины хронической усталости:
Просмотр телевизионных передач, игры за компьютером, посещение клубов, спортивных залов, шумных компаний с распитием алкоголя, домашняя работа и многое другое - это не отдых, а дополнительные нагрузки на организм. В итоге, после загруженного работой дня и сомнительного отдыха вечером, ночного восьмичасового сна становится недостаточно для восстановления сил.
Годами происходит накопление напряжения в организме из-за недостаточного отдыха, в результате происходит нарушение в функциональной деятельности внутренних органов (изменения в работе иммунной системы, нарушение клеточного метаболизма и работы ЦНС, генетические изменения) и наступает синдром хронической усталости, который проявляется у каждого человека по-разному.
Симптомы хронической усталости:
К ним относятся: болезненное состояние, как при ОРЗ (болит горло, голова, ощущается мышечная слабость и боль в суставах), а также раздражительность, депрессия, плохая память, долгое засыпание.
Лечение синдрома хронической усталости:
Лечение начинается с нормализации режима и полноценного питания с обязательным включением в рацион продуктов, богатых магнием (мед и перга - уникальные источники полезных элементов, которые помогают справиться с таким недугом).
Необходима также периодическая смена климата (отдых на море, путешествия в другие страны), не помешает ежедневный контрастный душ, кислородные ингаляции или коктейли и массаж.
Полноценный сон, физическая активность, здоровый образ жизни - три приоритетные составляющие, которые помогут справиться с синдромом хронической усталости и избежать его в будущем.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
Комментарии
(2 ложки меда и 4 грецких ореха).