...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Синдром хронической усталости: причины, симптомы, лечение

Синдром хронической усталостиСиндром хронической усталости развивается на фоне особенностей современной жизни, неблагоприятной экологической обстановки и повышенной эмоционально-психической нагрузки на человека. 

Это болезнь двадцатого века, которая в 21 столетии приняла более широкие  масштабы. Каждый раз после физических или умственных нагрузок, организм нуждается в полноценном отдыхе, совершенно не таком, каким его представляет себе современный человек.

Причины хронической усталости:

Просмотр телевизионных передач, игры за компьютером, посещение клубов, спортивных залов, шумных компаний с распитием алкоголя, домашняя работа и многое другое - это не отдых, а дополнительные нагрузки на организм. В итоге, после загруженного работой дня и сомнительного отдыха вечером, ночного  восьмичасового сна становится недостаточно для восстановления сил. 

Годами происходит накопление напряжения в организме из-за недостаточного отдыха, в результате происходит нарушение в функциональной деятельности внутренних органов (изменения в работе иммунной системы, нарушение клеточного метаболизма и работы ЦНС, генетические изменения) и наступает синдром хронической усталости, который проявляется у каждого человека по-разному. 

Симптомы хронической усталости:

К ним относятся: болезненное состояние, как при ОРЗ (болит горло, голова, ощущается мышечная слабость и боль в суставах), а также раздражительность, депрессия, плохая память, долгое засыпание.

Лечение синдрома хронической усталости:

Лечение начинается с нормализации режима и полноценного питания с обязательным включением в рацион продуктов, богатых магнием (мед  и перга - уникальные источники полезных элементов, которые помогают справиться с таким недугом).

Необходима также периодическая смена климата (отдых на море, путешествия в другие страны), не помешает ежедневный контрастный душ, кислородные ингаляции или коктейли и массаж.

Полноценный сон, физическая активность, здоровый образ жизни - три приоритетные составляющие, которые помогут справиться с синдромом хронической усталости и избежать его в будущем.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru



Комментарии  

# Ольга Иванова 25.02.2014 17:11
Может это звучит странно, но мне мед помогает не уставать. Для активности и здоровья я каждое утро ем мед с грецким орехом, как салат. Весь день проходит без утомления и усталости.
(2 ложки меда и 4 грецких ореха).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Анжела Т. 25.02.2014 17:13
А я почувствовала всплеск энергии и силы, когда попробовала новозеландский мед. Заказала в интернет-магазине попробовать. Жаль очень дорогой и быстро закончился.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить