...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Симптоматика при климаксе и как облегчить приливы

Климакс - это обычное явление, которое наступает в жизни каждой женщины. Он приносит с собой симптомы, по поводу которых не стоит расстраиваться, поскольку они все проходящие, потому что с ними можно легко справляться.

1) Чувство усталости.

Современные женщины  ставят перед собой  нескончаемые списки  задач и целей, которые должны решать каждый день, проснувшись, идти на работу, отправлять детей в школу, готовить пищу, убирать в квартире, что-то шить, вязать, ремонтировать.  Женская работа никогда не прекращается, и во время менопаузы организм уже не справляется с такими нагрузками. Нам трудно понять, почему это происходит: нет видимых причин для этого (вы чувствуете себя здоровой, посетили своего лечащего врача, который сказал, что все органы в порядке).

Хотите вы или нет, но в вашем организме запустились определённые процессы, которые указывают на большие перемены и от того, как вы организуете свою жизнь, с этого момента могут настигнуть проблемы со здоровьем или всё будет хорошо. Для начала смените интенсивность деятельности, начинайте больше отдыхать, ваш организм нуждается в этом. Перегрузки могут привести ко многим заболеваниям, в том числе к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Если вы будете продолжать вести такую же активную жизнь, как и раньше, когда были моложе организм может не справиться и пострадать даже желудок, потому что он не переваривает пищу, когда тело уставшее. Вот почему многие ощущают дискомфорт и отсутствие аппетита. После любой деятельности вы должны найти некоторое время, чтобы расслабиться и отдохнуть перед приёмом пищи. В период менопаузы это время должно быть значительно больше.

2) Увеличение веса.

Любые гормональные изменения могут вызвать серьезные передвижки в организме, в том числе увеличение массы тела. Когда организм испытывает периоды повышенного уровня стресса, наступает усиленное желание есть углеводную пищу, а это лишние калории. Если при этом в рационе питания нет достаточного количества здоровой пищи, процесс увеличения веса ускоряется.

Сам факт старения организма - большой стресс (об этом напоминают родственники, называя вас бабушкой ваших внуков, не наступила менструация в очередной раз как обычно, вас проводили на пенсию и вы много времени начали проводить в одиночестве).

Возможно, что-то из этого списка вызывает у вас улыбку, а что-то облегчение, но это только внешнее проявление эмоций. На самом деле на подсознательном уровне всегда происходит буря, которая является началом нового этапа в жизни и довольно сложного. Кроме всех проблем и радостей придётся бороться со старением организма. А с окончанием менструальных циклов этот процесс еще более ускоряется.

3) " Приливы".

Для многих женщин, приливы при климаксе являются наиболее распространенным ощущением внезапного притока жара. Есть много причин этой реакции организма на сигналы головного мозга. Основным донором такого неприятного симптома являются многие продукты питания и напитки: сладкие закуски, кофеин, алкоголь и горячие специи. Если в рационе женщины исключены такие продукты и напитки у неё нет такого синдрома.

4) Снижение либидо.
Снижение полового влечения является распространенным симптомом, который испытывают женщины во время менопаузы. Часто эта проблема также сопровождается эмоциональными отклонениями в настроении. В такой период женщины больше подвержены стрессу и тревогам.

Во многих случаях, после того, как переходный период закончится, женское либидо вернется. До этого времени, существует несколько способов, чтобы зажечь искру снова, принимая участие в спокойных мероприятиях, таких как массаж, йога, теплые ванны, посещение салона красоты, - все это помогает почувствовать себя более уверенно и комфортно и  рождает желание  чувства близости и единения с партнером.

5) Потеря волос.

Волосы для женщины - это её  источник красоты. Поэтому, когда один из симптомов менопаузы потеря волос сопровождает ее, это может быть напряжённым и разрушительным для эмоционального здоровья. Главная причина выпадения волос -это гормональные изменения,  но, к счастью, можно остановить потерю, если включить в свой рацион продукты, богатые содержанием  витаминов B, C, D, кальцием, магнием, медью, цинком, железом и рыбьим жиром (лосось, форель, сельдь).

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить