Чрезмерное содержание сахара в рационе не самая лучшая идея, когда дело доходит до здорового образа жизни. Тем не менее, мало кто из нас потребляют его в умеренных количествах, а подавляющее большинство и вовсе не знает меры. На самом деле, каждый человек на планете в среднем потребляет лишние 500 калорий в день в виде сладостей.
Почему следует отказаться от сладкого:
Избыток сахара способствует увеличению риска развития сердечных заболеваний.
Простыми словами он оказывает негативное влияние на наше сердце, а впоследствии пристрастие к сладкой жизни выливается в такие недуги как сердечная недостаточность. Потому как ученые совершенно точно определили влияние белого сахара на деятельность сердечной мышцы. Злоупотребление сладким приводит к дистрофии мышечной ткани сердца, что влечет за собой его внезапную остановку.
Сахар способствует отложению жира в области живота.
Как вы сами могли заметить, что за последние несколько лет детское ожирение набирает немыслимые обороты. Все потому что родители совсем перестали контролировать рацион своего ребенка и стали постоянно баловать сладкими газированными напитками и прочими продуктами, в которых сахар заменен на подсластитель - фруктозу.
Вред заменителя сахара - фруктозы (подсластитель).
Избыточное потребление фруктозы вызывает необратимые изменения в нашем организме. А именно перестает вырабатываться лептин, гормон, который отвечает за подачу сигнала мозгом о насыщении. В таких условиях человек из-за постоянно чувства голода начинает бесконтрольно употреблять пищу, что приводит к ожирению. Если вам постоянно хочется кушать, следует пересмотреть свой рацион и полностью исключить из него продукты с фруктозой.
Сахар способствует небывалому росту онкологических заболеваний.
Чрезмерное употребление сладкого способствует колоссальному снижению иммунитета. Если вы съели шоколадку, учтите, что на 4-8 часов вы ослабили защитную (иммунную) систему организма в 17 раз. А если потребление сладостей составляет большую часть ежедневного рациона? Судите сами, насколько сильно организм подвержен разным болезнетворным атакам в таком состоянии. То есть иммунитет просто напросто у сладкоежек практически парализован и не способен отражать даже простейшие негативные факторы. Многократные исследования помогли выявить, что присутствие большого количества сахара в кишечнике провоцирует бурное образование β-катенина, который полностью зависит от уровня сахара, что, в свою очередь, увеличивает количество инсулина вырабатываемого поджелудочной железой. Исследователи обнаружили, что β-катенин влияет на восприимчивость клеток к образованию рака. Также научно доказано высокое содержание сахаров и чрезмерное потребления крахмала приводит к раку молочной железы и толстой кишки.
Сахар вызывает привыкание.
Многочисленные исследования доказывают тот факт, что пристрастие к сладкому может быть вызвано генетическими изменениями, и настолько же опасно для организма, как пристрастие к алкоголю и курению. Поэтому сладкоежкам также трудно отказаться от сладкой жизни, как и тем, кто старается бросить курить, или завязать с алкоголем.
Сахар и алкоголь имеют схожие токсичные эффекты на печень и организм в целом.
Научно доказано, что фруктоза и глюкоза в избытке, могут оказывать токсичное воздействие на печень, сродни этанолу, содержащемуся в алкогольных напитках.
Сладкое наносит непоправимый вред головному мозгу.
Существует взаимосвязь между чрезмерным потреблением глюкозы и процессами старения наших клеток. Старение клеток, следовательно, может быть причиной появления морщин и хронических заболеваний. Если вы заметили, что вам стало трудно на чем либо сосредоточиться и значительно ухудшилась память, это первый сигнал, что пора исключить из рациона сахаросодержащие продукты.
Скрытая угроза.
Даже если вы исключили из своего меню конфеты, печенье, торты, и т.д., важно быть на чеку и внимательно проследить за другими продуктами, так как содержание большого количество сахара может быть и в следующих продуктах: томатный соус, обезжиренный соус, маринованные овощи, крекеры и даже хлеб.
Газированные напитки значительно сокращают жизнь.
Злоупотребление газированными напитками приводит к диабету, болезням сердца и раку.
Колоссальный вред сахар наносит фигуре.
Важно отметить, что простые сахара из молока (в виде лактозы) не влекут за собой те же негативные последствия для здоровья, которые мы видим при рассмотрении вредных эффектов сахара на организм. Простые сахара, поступающие из фруктов также очень полезны благодаря высокому содержанию клетчатки и других важных веществ, помогающих в борьбе с болезнями.
Анна Р. Специально для сайта modniyportal.ru
Комментарии