Весна в самом разгаре а ваша затяжная зимняя депрессия не хочет подходить к своему логическому завершению? Представляем вашему вниманию три продукта, которые прекрасно борются со стрессом и весеннее - зимней хандрой. Это бананы, орехи и шоколад. Все дело в особых веществах, схожих по составу, с так называемыми, гормонами счастья. Рассмотрим каждый из этих замечательных продукта отдельно.

Если вы хотите быстро восстановить пониженный уровень энергии в вашем организме – нет лучше средства чем банан. Содержащий три натуральных сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу в сочетании с клетчаткой этот фрукт является чемпионом среди “энергичны” продуктов. Исследования показали, что всего два банана обеспечивают полтора часа беспрерывной интенсивной работы. Поэтому не стоит удивляться что бананы – плод номер один среди ведущих спортсменов мира. Они также помогают преодолеть или предотвратить значительное количество болезней или болезненных состояний и таким образом сделать необходимым дополнением ежедневного рациона.

В соответствии с последним наблюдением людей, страдающих от депрессии, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов. Это потому, что бананы содержат трипотофан, один из белков, который превращается в серотонин, известный тем, что расслабляет, улучшает настроение и в целом делает людей счастливее.

Следующий продукт, который обладает свойством антидепрессантов – это орехи. Но справедливости ради следует сказать, что таковыми являются не все, а только кешью, фундук и немного кедровые орехи. Они содержат все основные классы питательных веществ: белки, жиры и углеводы, а их калорийности могут позавидовать многие продукты питания.

Любителям молочного шоколада придется перейти на его более “загорелого” собрата. Известно, что регулярное употребление черного шоколада (50 грамм в день, в течении двух месяцев) помогает справится с синдромом хронической усталости. Все дело в том, что он богат полифенолами, которые контролируют уровень серотонина.

Черный шоколад - лучший природный антидепрессант

{xtypo_quote}Использование черного шоколада может улучшить настроение и помогут избавиться от хронической усталости. Оказывается, что ежедневное употребление 45-50 граммов горького шоколада в течение 2 месяцев помогает справиться с синдромом хронической усталости.{/xtypo_quote}

Горький шоколад богат полифенолами, которые контролируют уровень гормона серотонина. Недостаток этого гормона приводит к депрессии и так называемой "хронической усталости". Молочный шоколад не обладает такими свойствами, так как он содержит меньше полифенолов, говорят эксперты.

Если Вам хочется бананы, орехи,сладости или шоколад, то это еще не значит что у вас депрессия.  Хотя, конечно, если ваш ребенок начал употреблять большое количество сладкого, то это может быть верным признаком того, что он испытывает постоянный стресс. И если он еще при этом стал замкнут и мало спит, то следует немедленно обратиться к специалисту.

 

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

Обновить

Отправить

Отменить