Нарушения осанки, лишний вес, тяжёлая физическая работа, сопряжённая с поднятием тяжестей, плоскостопие - это далеко не полный список причин остеохондроза поясничного отдела. Когда появляются боли в области поясницы, уже не думаешь о причинах недуга, но, пересмотреть свой образ жизни всё-таки стоит, и исключить все возможные причины этих болезненных ощущений.
Это заболевание хроническое, с ним трудно распрощаться раз и навсегда, тем более, когда возраст переваливает за рубеж 30-ти лет. Остеохондроз поясничного отдела появляется задолго до наступления первых симптомов: болевых ощущений в пояснице, области крестца, малого таза, чувства онемения в ногах. Это связано с перерождением межпозвоночных дисков, их уплотнению и появлению на них наростов.
Если появились боли в поясничном отделе, сделайте всё, что от вас зависит, чтобы облегчить их. Включите в свой режим дня ежедневные утренние гимнастики. Научитесь правильно ходить, не сутулясь, а когда сидите за столом, спину держите прямо или упирайтесь ею о спинку стула или кресла.
Проконтролируйте свой вес и измените, своё питание для того, чтобы нормализовались обменные процессы в организме. Когда вы предпримете эти меры, дискомфорт в поясничном отделе пройдёт, но не расслабляйтесь, без регулярной основы (когда вы не соблюдаете все нормы, перечисленные выше) болезнь может прогрессировать.
Вы можете обратиться с этой проблемой к специалисту, тогда получите эффективное лечение симптомов заболевания (физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику). Это будет разумным решением, потому что только врач может знать какое лечение вам назначить, чтобы надолго избавить от болей и их последствий. А ваш новый правильный образ жизни только укрепит эффективность лечения.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
