Для многих женщин, здоровье после 40 только мечта, потому что к этому периоду они уже имеют огромный букет проблем и считают, что каждый год их может становиться только больше, а поэтому без лекарственных средств практически обходиться невозможно.
Другие же, заявляют, что в 40 лет не только возможно иметь хорошее здоровье, но также сохранить его на столько же лет еще или даже больше.
Итак, здоровье женщины после 40 во многом зависит только от того, как она собирается жить дальше, бороться со своим возрастом с помощью таблеток или принять свой возраст как самый прекрасный момент жизни, потому что здоровье в этот период достигает своего расцвета, а поэтому этим стоит пользоваться, то есть наслаждаться и быть здоровой.
Итак, как поддерживать свое здоровье, чтобы не быть в числе тех, которые считают, что после 40 жизнь почти заканчивается.
1. Однажды проснитесь утром и поверьте в себя, свои силы и возможности. Только представьте себе, наш организм настолько уникальный, что любые проблемы с ним поддаются корректировке. Каждому приговору со стороны врача противостоит могучая природа с огромным жизненным потенциалом. От человека требуется только иметь желание и усердие помочь себе быть здоровым.
А для этого необходимо иметь, в первую очередь, позитивный настрой ко всему окружающему, чтобы не оказаться в плену серьезных заболеваний, в том числе расстройств пищеварительной системы из-за своей угрюмости и злости, аллергических реакций и болезней дыхательных путей из-за того, что мир не принимается таким, какой он есть или онкологических проблем из-за своего мстительного характера.
Здоровье после 40 лет будет таким, какими будут наши мысли, чувства и поступки.
2. Двигайтесь, занимайтесь спортом, ходите пешком, катайтесь на велосипеде, прыгайте с парашютом, плавайте. Одним словом делайте все, чтобы только меньше сидеть за компьютером или просто где-нибудь или на чем-нибудь.
3. Ешьте только натуральные продукты, в том числе овощи и фрукты.
4. Ограничьте себя молочными и мясными продуктами.
5. Пейте много чистой воды (фильтрованной или структурированной), но не кипяченной.
6. Включите в ежедневный рацион продукты с содержанием Омега-3: жирную морскую рыбу, орехи, льняное масло.
7. Каждый день старайтесь что - нибудь выучить (это необходимо для гимнастики мозга). Это может быть изучение иностранного языка, стихов, занятия интеллектуальной деятельностью, в том числе шахматами, вязанием, макраме и так далее.
8. Пересмотрите круг людей, с которыми вы обычно общаетесь. Исключите или игнорируйте тех, кто любит сливать негатив, который являясь ловушкой, разрушает здоровье и значительно сокращает жизнь.
9. Не загоняйте себя в выдуманные рамки. После 40 лет жизнь продолжается и она должна быть полноценной (с выходами в кино, театр, встречами с друзьями и другими прелестями).
Любите себя и тогда вам не трудно будет в 65 лет бегать стометровку в ускоренном темпе, в 81 - кататься на водных лыжах или в 90 прыгать с парашютом за компанию со своим внуком.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
