Плавание - это уникальный вид физических нагрузок на организм, для благополучного его функционирования, оно приносит здоровье как физическое, так и эмоциональное, поэтому подобные занятия будут полезными в любом возрасте, в том числе грудным младенцам и старикам. Считается, что роды в воде являются самыми безопасными для женщины и ребенка, а учить плавать малышей следует начинать уже с рождения. Самая идеальная модель, когда ребенок начинает плавать раньше, чем ходить.
Один из доступных способов заниматься плаванием детям и взрослым - это посещать бассейн, лучше круглый год. Для этого понадобится получить лишь соответствующую справку в бассейн, а также купальный костюм и шапочка.
Чем полезно плавание? Эти занятия принесут детскому организму массу преимуществ:
1. Профилактика простудных заболеваний.
2. Защита дыхательной и сердечно-сосудистой систем от любых заболеваний.
3. Исключение развитие сколиоза и нарушения осанки, сутулости и мышечной дистонии.
4. Выработка гормонов счастья и формирование позитивного настроения.
5. Развитие интереса к спорту и активному образу жизни.
6. Онтогенез качественных характеристик характера (смелость, самостоятельность, дисциплинированность, решительность и самообладание).
7. Гидромассаж тела, влияние которого на кожу очевидно. Люди, занимающиеся плаванием с детства, навряд ли страдают кожными дефектами, например, целлюлитом или сухостью, которая вызывает быстрое ее старение.
8. Формируется устойчивая психика.
9. Происходит закаливание организма.
10. Дети всегда имеют крепкий здоровый сон.
Нагрузка на мышцы во время занятий способствует увеличению работоспособности организма, а значит укреплению иммунитета.
Для взрослого человека, вода имеет не только профилактический, но и лечебный эффект. Например, люди с лишним весом, во время таких тренировок, могут похудеть. Это достигается из-за особенностей работы дыхательной системы, когда человек находится в воде (замедленное дыхание увеличивает приток крови к легким и избавляет организм от калорий).
Нагрузка на группы мышц способствует также лечению опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза; сердечно-сосудистой системы, благодаря усиленному притоку в кровеносные сосуды кислорода.
Рассматривая вопрос: "Чем полезно плавание?", следует отметить также, что заниматься им безопаснее, чем в любом спортивном зале, где можно получить увечья или другие травмы.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
Комментарии