Массаж во все времена помогал людям в достижении гармонии души и тела. Сегодня он пользуется популярностью у тех людей, кто занимается профессиональным спортом или стремится сбросить лишний вес, мечтает сохранить молодость или получить дополнительную энергию.
Существует много форм и видов массажа, каждый из которых имеет свои преимущества и особенности. Сегодня мы поможем вам разобраться в вопросе, что такое мануальный массаж, который является особенно актуальным для современного человека.
Содержание:
- Мануальный массаж (лимфодренаж).
- Роль лимфатической системы.
- Эффекты мануального массажа.
- Противопоказания для проведения мануального массажа.
- Лимфодренажный массаж в домашних условиях.
- Лимфодренажный массаж лица.
Мануальный массаж (лимфодренаж).
Лимфодренаж является формой очень легкого массажа, который улучшает лимфоток в организме. Он особенно необходим людям, страдающим алкогольным отравлением, отеками, а также тем, кто находится в стадии до или после пластической хирургии и пост-липосакции. Он также может помочь в лечении целлюлита, рубцов, сосудистых звездочек, покраснений на коже лица и прыщей.
Лимфодренажный массаж выполняется легкими круговыми движениями, которые стимулируют лимфатическую систему, помогая организму восстановиться после операции, освободиться от токсинов и других отходов. Массаж также влияет на иммунную систему и состояние кожных покровов, снимая отечность тканей. Чтобы закрепить результаты лимфодренажа рекомендуется после него пить много воды, а также держаться подальше от соли и алкоголя.
Роль лимфатической системы.
Лимфосистема является дополнением системы кровообращения. Она транспортирует к клеткам питательные вещества и уносит избыток воды, клеточные отходы, бактерии, вирусы и токсины.
Другими словами, лимфатическая система является "канализацией" организма. А поэтому, если она имеет проблемы, тогда происходит накопление продуктов жизнедеятельности, что приводит к интоксикации организма. У человека появляется нездоровый цвет лица, его начинают беспокоить хроническая усталость и частые головные боли, в том числе отечность конечностей.
Эффекты мануального массажа.
1. Расслабляющий. Этот эффект оказывает влияние на нервную систему. Массаж делают в области живота, шеи и лица, побуждая парасимпатическую нервную систему активироваться.
2. Стимулирующий. Благодаря укреплению иммунной системы, организм начинает активно противостоять простудным и инфекционным заболеваниям.
3. Лечебный. Помогает в лечении и предупреждении кожных заболеваний, в том числе прыщиков и покраснений, растяжек и отечности ног у беременных женщин, а также целлюлита.
4. Восстановительный. Используется при лечении различных заболеваний внутренних органов (он обеспечивает: снятие воспалительных процессов, восстановление подвижности и устранение спаек).
В результате улучшения лимфооттока пораженного участка тела, быстро исчезает отек, а воспаление уменьшается.
5. Оздоровительный. Лимфомассаж является приятной процедурой, которая дарит отличное самочувствие и прекрасное настроение. С его помощью происходит коррекция фигуры (снижение веса до нормы).
Противопоказания для проведения мануального массажа.
- Острые воспаления.
- Онкологические заболевания.
- Тромбоз.
- Отечность ног в результате порока сердца.
- Почечная недостаточность.
- Функциональные нарушения щитовидной железы.
Лимфодренажный массаж в домашних условиях.
Частой проблемой занятой женщины является отечность ног. Чтобы восстановить их нормальное состояние, сделайте лимфодренажный массаж, который включает легкие пружинистые поглаживания и постукивания по ходу движения лимфы.
Действия: сядьте на диван, кресло или кровать, а рядом поставьте стул, чтобы положить на него ногу для массажа. Убедитесь, что нога занимает горизонтальное положение.
- Начните делать манипуляции от ступни, двигаясь вверх к коленной чашечке.
- Обхватите ногу выше ступни обеими руками и повторите аналогичные манипуляции, но с легким нажимом, двигаясь вверх по икровой части конечности.
- Сделайте такие же действия на другой ноге.
Попробуйте уделить каждой конечности 5 минут вашего драгоценного времени.
Лимфодренажный массаж лица.
Выполняя правильный массаж лица, можно избавиться от многих косметических дефектов. Вытирая же лицо полотенцем после умывания, мы делаем некорректные движения по отношению к своей коже, лишая ее защитного слоя и других ее ценностей.
Итак, лимфодренаж лица делается также поглаживающими движениями с легким надавливанием. Начинается он с лобной части лица и выполняется подушечками пальцев.
- От центра лба к вискам.
- От переносицы, под нижним веком, к вискам.
- От переносицы, по бровям, к переносице. Проделайте это движение 4 раза.
- От центра подбородка к краю челюсти.
- От уголков рта к мочкам ушей.
- От верхней губы к вискам.
Закончите массаж вокруг носогубных складок.
Лимфодренаж в домашних условиях сэкономит время и деньги на салон красоты, улучшит циркуляцию лимфы, подарит красоту и молодость.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
