Зрение - это уникальный бесценный дар, мы видим вокруг себя мир и ощущаем полноту жизни. Мы видим разнообразие красок, лица дорогих и близких нам людей, и возможности наши безграничны, когда мы можем видеть! Вот почему следует заботиться о своих глазах и научить этому своего ребёнка.
Наши глаза любят воду, чем чаще вы будете их мыть, тем лучше будете себя чувствовать. И расскажите об этом своим детям. Научите их набирать в ладошки воду, наклонять голову к ладошкам, открывать глаза в воде и прижимать ладошки с водой к глазам.
А вот когда вы или ваш ребёнок читает, источник света должен находиться сзади, для глаз комфортнее рассеянный свет, и поэтому на улице читать лучше повернувшись к солнцу. Яркий свет, направленный в глаза, раздражает их и может стать причиной переутомления, они будут болеть и слезится.
Глазам всегда надо давать отдохнуть после работы или игр за компьютером, после чтения или занятий. Научите ребёнка делать простую гимнастику для глаз, это поможет сохранить ему зрение. Любые упражнения из этой гимнастики будут полезны, достаточно заниматься 5-10 минут каждый день. В результате улучшается кровообращение и проходит усталость глаз.
Итак, упражнения для глаз:
1. Разнообразные движения глаз. Кругообразные, вверх- вниз, из стороны в сторону.
2. Упражнения на рассматривание предметов вблизи и вдали.
3. На окно приклейте небольшой круг, диаметром не больше 1 см, пусть ребёнок смотрит на этот круг и на любой предмет, расположенный далеко за окном, чередуя взгляд на дальний предмет, потом на круг на окне. Это хороший и эффективный тренажёр для глаз.
4. Открывать и закрывать глаза, быстро моргать, сильно сжимать веки и широко открывать глаза.
Никогда не стоит читать или рассматривать картинки, делать какую-либо работу, требующую напряжения глаз, если недостаточно света. Результатом такого небрежного отношения к ним будет близорукость.
Расскажите детям также как опасно тереть глаза. Всегда, когда вам кажется, что в глаз что-то попало надо просто промыть их тёплой, слегка прохладной водой, а если в глаз попала металлическая соринка надо обратиться к врачу.
Ваш долг, родители, учить ребёнка быть очень осторожными в игре или когда они рисуют, ведь кисточки, карандаши и фломастеры имеют острые концы. Плохая привычка, когда дети начинают бегать с острыми предметами или дразнить друг друга. Такие игры могут закончиться неприятностью.
Также берегите глаза от солнца, от него они получают ожоги, а это нестерпимая боль и придётся обращаться к врачу.
Очень частой причиной утомления глаз является долгое сидение перед телевизором. В этом случае ребёнка можно понять, у взрослых нет для него времени, он не научен играть самостоятельно, А если увлекать ребёнка интересными занятиями, у него не будет такого интереса сидеть перед телевизором часами.
Если учить навыкам детей с раннего возраста, это станет их привычками. А хорошие привычки всегда большая польза своему здоровью.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
