Солнце разрушает коллаген, который является основой соединительной ткани, в том числе дермы. В результате теряется эластичность кожи и на этом фоне появляются возрастные изменения (морщины, пигментные пятна, дряблость, обвислость).
Особенно сильно страдают от последствий воздействия солнечных лучей люди, имеющие сухую чувствительную кожу, которая становится болезненной и раздраженной. В этом случае следует использовать травяные настои вместо воды из-под крана, когда приходит время умываться.
В солнечные дни, а особенно летом, необходимо обязательно пользоваться витамином С в жидком виде, солнцезащитным кремом или макияжем, а также по возможности избегать прямого воздействия солнечных лучей во время пика УФ-излучения, с 11:00 до 15:00 часов.
Каким должен быть уход за кожей летом? Давайте рассмотрим несколько рекомендаций:
- Не употребляйте кофеин и крепкие напитки.
- Попробуйте использовать увлажняющий крем.
- Если возможно, избегайте прямых солнечных лучей.
- Носите шляпу или другой головной убор от солнца.
- Используйте защитный бальзам для губ.
- Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день.
- Практикуйте небольшие, но частые приемы пищи и сторонитесь богатых белком диет.
- Не используйте солнцезащитное средство по истечении срока годности.
- Не пейте напитки со льдом, потому что они мешают пищеварению и могут спровоцировать выделение токсинов, ведущих к гнойничковым прорывам (акне).
- Ешьте много фруктов, овощей и зелени, которые снабжают эпидермис необходимыми питательными веществами и обладают антиоксидантными свойствами, сохраняя кожный покров упругим и эластичным. Сюда относятся: морковь, салат, кабачки, сельдерей, спаржа, груши, виноград, арбуз, манго, свежий имбирь, кориандр, мята и базилик.
- Желательно исключить острую пищу и ограничить употребление кислой и соленой еды.
- Выпивайте каждый день стакан молока, его питательные вещества помогают сохранить дерму от пересыхания.
- Полноценный сон играет также важную роль в уходе за кожей летом. Для этого спать следует на натуральном постельном белье (хлопковом или льняном) и поддерживать в комнате прохладную температуру (около 17С).
- Избегайте стрессов, гнева и разочарований. Они являются причинами разрыва коллагена, а также появлению борозд и рубцов.
- Осуществляя уход за кожей летом помните, что косметика не должна содержать спирт или алкоголь, так как эти вещества сильно сушат. Хорошую очищающую смесь для сухой/нормальной кожи можно сделать из миндальной муки, молока и розовой воды. Для жирного ее типа, попробуйте овсяные хлопья с йогуртом.
- Отличный эффект в уход за кожей вносит использование аюрведической косметики, которая содержит чистые травы, такие как сандаловое дерево, куркума и алоэ вера.
- По крайней мере, раз в неделю, побалуйте себя наиболее подходящим вариантом фруктовой или овощной маски. Огурцы, авокадо, папайя, абрикосы считаются лучшими продуктами для домашних масок.
- Делайте каждый вечер прохладные компрессы на глаза с розовой водой.
- В жаркие летние дни лучше носить открытую обувь, чтобы ноги дышали и не портились от перегрева. В противном случае они приобретут неприятный запах, который трудно вылечить. Кроссовки, кеды и прочая закрытая обувь не подходит для летнего сезона.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru