Невозможно быть красивой, если имеются проблемы с кожей. А чтобы их избежать, нужны не только всевозможные кремы и увлажнители, но и качественная вода. Водопровод такую предоставить не может. Остается или покупать бутилированную воду, или применять фильтр для душа. Это позволит мыться именно водой, а не раствором хлора и тяжелых металлов.
Но здоровье наших кожных покровов зависит не только от того, чем мы их моем. Не меньшее значение имеет то, что мы пьем и едим.
Как сохранить здоровье кожи
Рассмотрим, что и как влияет на наши кожные покровы.
- Во-первых, снова вспомним о воде. Пить ее также необходимо чистой. Обычно советуют не менее 2 литров в сутки. Причем сюда не входят соки, чай, кофе. Не способствует здоровью газировка. Вообще, чем чище, тем лучше. Вода создает особый защитный слой, который не позволяет развиться целлюлиту.
- Благотворно сказываются ненасыщенные жирные кислоты. Их достаточно в рыбе (особенно в семге и форели) и морепродуктах. Если их поклонницей вы не являетесь, то употребляйте грецкие орехи, семена льна, проросшую пшеницу или овес.
- Полезными для кожи являются и такие вкусности, как дыня, малина, черника и клубника. И вообще, питание должно быть сбалансированным.
- Вредными для кожи являются, как ни удивительно, всевозможные диеты, даже те, которые советуют для… ее здоровья и омоложения. Алкоголь и никотин не добавят здоровья ни коже, ни организму в целом. Солнечный ультрафиолет ее старит. Стоит подумать, быть всегда загорелой или здоровой?
Бывают люди, которые хотят сохранить здоровье, но ничего для этого не делают. Или некогда, или лень, или еще какие-то важные дела отвлекают. Тяжело же только начать. То, что входит в привычку, переносится очень просто. Начните с малого. Например, установите в душе фильтр.
